ご質問にも絶賛お答え中！
2025.09.22
4月の中旬から喘息からかなんとなくダルい感じが続いていたのですが、7/7から突然調子良くなりました。
おそらく僕の中で梅雨があけたのだと思います。
喘息って湿気にめっちゃ弱いんですよ。
7/7から調子良かったですが、先日の台風の日はちょっと調子悪くなりましたが、今また持ち直してます。
気圧や湿気でこんなに体調が変わるのか・・・、と思いつつも、
それだけが原因じゃなかったかもしれません。
大事なライブやセッションが5月6月7月と続いており、なんとかすべく色々頑張ってました。
グルテンフリー
タンパク質を積極的に摂取
夜あまり食べない
早寝早起き
そして
筋トレ
喘息なので息上げの運動はできず、キックボクシングはほぼやってなかったのですが、筋トレは5月中旬あたりから、ちょっとずつやっていました。
最低でも腕立て伏せを20回。
調子が良ければ数を増やしたり、スクワットや腹筋ローラー、肩を作りたかったのでダンベル持ってサイドレイズなど。
するとちょっと調子が良い日も出てきました。
バーベルスクワット・ベンチプレス・ラットプルダウンをメイン軸にし、6月中旬からはかなり頑張っていたんですよ。
そして7/7の個人的梅雨明けをしてからは絶好調。
筋トレに行きたくて仕方なくなる状態に。
以前トレーナーについてもらって筋トレをやっていたのですが、その時の感覚が戻ってきた感じです。
歩いたら太ももに熱を感じ、普段から体が燃えているのがわかります。
すると睡眠の質も上がり、日中もあまり眠くならなくなりました。
グルテンフリーも良かったのかもしれません。
なかなか全力で叩けなかったドラムもこのブログを書いている日の午前中に個人練習に入ったところ、かなり叩けるようになってきました。
いや〜、長かったトンネルをついに抜けた感じです。
梅雨が明けても筋トレをやっていなければここまで回復していなかっただろうと思います。
体つきも変わってきたのが自分でもわかりますしね。
脱力だけではダメ、というのは理解していましたが、実践していなかったから体調が落ちてきたのかも。
このままキープして2025年後半戦を乗り切ろうと思います。
みんな、筋トレしようぜ〜、いやまじで。
膝付き腕立て伏せ10回からで良いと思う！
まず第一歩、踏み出しましょう♪
7/5の第三期ラウドネスカバーバンドのライブでは、あまりに調子が悪いので曲を変更してもらいました。今はできるようになりましたよ〜！
7/12の山下昌良FansSessionから。司会はワタクシです。ベースローディのまくつさんと
次の出番のまめさんもw
712のアフターパーティではプチドラマー会が開催されました！こちらも楽しかった！
村上鍼灸院ではリラックスした時間を過ごしただけで痛み・痺れ・疲れなどのお悩みの解決を目指しており、施術時間はちょっと長めに設定、僕自身がやって欲しいと思う治療をそのままやっています。
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適切に脱力して、健康になりましょう。
体が楽だと人間関係も緩やかになります、僕はそうでした！
「波」を送り込み、患者さまの「波」とシンクロさせユラユラとほぐして行く感じをこの動画で確認していただければと思います。
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敬愛する師匠の死をきっかけに鍼灸の世界へ【もっと知りたい！「ヘルスケア」のお仕事vol.137／村上鍼灸院 院長 村上真人さん】#1
力を抜くことの大切さを伝えたい！【もっと知りたい！「ヘルスケア」のお仕事Vol.137／村上鍼灸院 院長 村上真人さん】#2
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