ご質問にも絶賛お答え中！
2025.09.22
先日のブログにも書きましたが、今年の4月くらいから喘息からかちょっと体がダルい感じになり、ドラムもどんどん下手になっていき、特にバスドラムを踏むのが全然出来なくなってしまって。
出来なくなるというのは「コントロールが効かない」って感じで、思ったとおりに足が動かないんですよ。
足を速く動かそうとすると全身ガチっと固まってしまってどうにもならない。
ライブやセッション、イベントもたくさん入ってたので練習はめっちゃしたのですが、すればするほど動かないのを確認する感じになってしまい、途方に暮れていました。
そこで5月の中旬からとりあえず体鍛え直そうと思って腕立て伏せ1日20回、をノルマに筋トレを開始。
6月も最低でも腕立て伏せ20回のノルマは守り続け、徐々に回数を増やし、そのうちスクワットや腹筋も追加。
喘息は湿気に弱く、梅雨の時期には悪化するのですが、僕の中では7/7に梅雨が明けこの日から突然体が楽になり、ジムで筋トレを追い込めるようにまでなりました。
ちょっとずつ続けてきた腕立て伏せのおかげで大胸筋が目に見えて発達、体も締まりシルエットが変わってきたのが自分でもわかってきたのでやる気も出てきます。
で、肝心のドラムですが、まだ浮き沈みはあるものの、以前よりは明らかに調子良い！
ドラムを叩いていて、体幹がブレなくなったと本当に感じます。
そして足が疲れにくくなった！！
いつもはスネもふくらはぎもパンパンに張り動きがありえないほどぎこちなくなるのですが、強い音を出すため踵を上げるヒールアップ奏法を続けても足が動くんです、これは嬉しい！
ちなみにヒールダウン奏法も治療院の練習台でかなりやっていたので、これも効いたのかも。
筋トレで体調が良くなり、ドラムも調子が上がってくる。
そして以前より楽に叩けていることを実感して、メンタルも良い方向に向いてきてます。
歳とってくると下手なドラム練習よりも、筋トレしてた方がドラム上手くなると思いますわ、いやほんとに。
最近水泳の選手でも筋トレして日本代表になった人いますしね。
今年は個人練習に77回入ってるんですけど（家計簿に書いてある）、これを半分にして筋トレしてたら良かったのかもw
個人練習に入っても、筋トレや耐久の要素のあるドラムトレーニングを取り入れなきゃと思いました。
「脱力が大切」というのは当然なのですが、基礎体力が備わっていてこその脱力。
20代、30代の力みながら突き進んでいた僕のドラムは、ダメなところだらけだけど、良いところもあったのだなと思います。
それとね、スクワットを100回やった日のドラム、これが1番足の調子が良かったんですよ。
あらかじめ力ませたことで、ドラムを叩く頃にうまいこと力が抜けて良い状態だったのかも。
これからまた研究して行きます。
ドラムが調子良いというだけでなく、健康維持にも絶対必要ですよね〜、筋トレ。
理由をつけてだんだんと筋トレをやらなくなった自分に喝を入れたい。
皆様もぜひ！！
次回はスネとふくらはぎの筋肉についてちょっと書いていきますね。
どうせなら、どんな動きでどこが鍛えられているか分かっていた方が筋トレやドラムもやりやすいですもんね♪
村上鍼灸院ではリラックスした時間を過ごしただけで痛み・痺れ・疲れなどのお悩みの解決を目指しており、施術時間はちょっと長めに設定、僕自身がやって欲しいと思う治療をそのままやっています。
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適切に脱力して、健康になりましょう。
体が楽だと人間関係も緩やかになります、僕はそうでした！
「波」を送り込み、患者さまの「波」とシンクロさせユラユラとほぐして行く感じをこの動画で確認していただければと思います。
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敬愛する師匠の死をきっかけに鍼灸の世界へ【もっと知りたい！「ヘルスケア」のお仕事vol.137／村上鍼灸院 院長 村上真人さん】#1
力を抜くことの大切さを伝えたい！【もっと知りたい！「ヘルスケア」のお仕事Vol.137／村上鍼灸院 院長 村上真人さん】#2
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