ベッドを変えて劇的体調変化！

2025.10.03　カテゴリー：院長のたわごと

継続は力なり

とは言いますが、寝ている間にメンテナンスできれば最良の継続と思いベッドを新調しました。

数ヶ月前から肩甲骨の下の背中のあたりが左右ともに痛くてですね。

ある角度になるとピキッと背中が痛くなり一瞬息ができなくなるのです。

喘息からの体調いまいちな感じと相まって悩みのタネでした。

キックボクシングなんてもってのほかで喘息で息が切れるわ、動くと背中が痛いわで全くできず、運動は筋トレのみ。

しかし！

ベッドを変えてたった4日で背中の痛みはほぼなくなりました。

背中が痛くなってから、いろんな改善方法を試みましたよ。

筋トレ

ストレッチ

ストレッチポール

深呼吸

ウォーキング

水玉

お灸

シールの鍼（円皮鍼）

鍼灸治療

などなど

全く治らず途方にくれていたのです。

もう残る原因はベッドしかないと思い、思い切ってベッドを新調。

大正解ですよ。

古いベッドだったので真ん中が凹んでいたんでしょう。

いろんなマットレスをひいて誤魔化していたのですが、根本的には解決していなかったようです。

まじで伸びをするだけで激痛でしたからね。

これが解決して一気に体調が良くなりそうですよ！

（あとは喘息のみ）

今思えば、寝入りのときに首の座りが悪くて枕を変えたり背中にタオル入れたりしていたのです。

工夫するとちょっと良くなるけど、やっぱり背中は痛い。

寝入りの時の首の座りもピッタリとはいかない。

もうベッド変更だと（笑）

大正解でした！

継続は力なり。

これは悪い方向の継続にも効果はテキメンだった、ということですw

良い方向への継続は本当に素晴らしいのは実感していて、背中が痛かったり喘息で苦しかったのをなんとか改善しようと今年の5月ごろからスクワットと腕立て伏せを毎日最低20回ずつやっていました。

平均は50回ずつくらい。

腹筋ローラーもやってみたり、たまにキックのジムに行ったりとしてましたが、自宅での腕立てとスクワット最低20回はどんなに体調が悪くても継続。

これを書いているのは2025.10.3ですが、1日も休んでません。

ジムでバーベル使って追い込んだ日もあり、筋トレの成果的には休息した方が良いかもですが、筋肥大を目的としているわけでもないし、計画性のない性格なので毎日コツコツやったほうが僕の場合は良かったのでしょう。

そのおかげか、ドラムのペダルワークが格段に良くなってきました。

最近ビーターがバスドラに当たるときに「ブルルルっ」とブレることが多々あって、これを治そうとすごい長い時間ドラムセットと向き合っていたのですが、まったく改善されませんでした。

しかしスクワットや腕立てで体幹がしっかりしてきたのか、今ではビーターのブレが全くなくなりました。

単純に全身の筋力が落ちていたのが原因だと思います。

同じ悩みを持っていた同世代のドラマーさんにスクワットを勧めたところ、二人の方から「良くなった！」と報告を受けました。

やっぱオッサンは筋力つけなきゃダメなんですよ（笑）

また、ハンドグリップも最近よくやっててスティックワークが楽になりリズムが狂いにくくなりました。

ハンドグリップは半年くらい前まで良くやっていて、慣れてしまったというかあんまり効いている感覚がなくてやめてしまったんです。

歩いている時に何も握らず手をグーパーするだけのトレーニングしかしてませんでしたが、最近またハンドグリップをやり始めたらいつものルーティンのキツいことキツいこと！

効いてたんですね、半年前も。

睡眠の質を上げる

やっぱりこれが最強の自己メンテナンスだと思います。

まじで実感しました！

ちなみに僕が買ったベッドはこれです。

ニトリ

シングルマットレス(Nスリープラグジュアリー LH3)

https://www.nitori-net.jp/ec/product/2190600013765/

1番固いやつ。

なんかバッチリ僕の体に合いました。

とにかくベッドを変更したくてニトリさんに行ってその場で購入しただけで、ステマではありません（笑）

ドラムも体調悪いと全然叩けないですからね。

ちゃんと寝て、毎日スクワットして、いつまでも健康に治療とドラムを続けたいと思います！

ドラム、足の動き絶好調でリズムの安定感が増してきました！

そんなドラムを見にきてくださいませ〜（宣伝w）↓

院長がドラムで参加しているバンド「TUBTRACK（タブトラック）」のライブがあります！

スクワットで鍛えたペダルワークをお見せする時がきました（笑）

ご予約お待ちしております！！

TUBTRACK
LIVE IN OUT Vol.06
🎤 緒方豊和生誕58周年記念ライブ開催決定！

元MAJESTY／元CRAZEのボーカリスト

魂のシンガー・緒方豊和が率いる

ロックバンド TUBTRACK（タブトラック）——

その“生き様”が響く、記念すべき一夜。

★2025/10/17(金)
■目黒THE LIVE STATION
livestation.co.jp/(03-3444-3464)
■OPEN/18:00・START/18:30
■来場者チケット代/4000円（当日4500円）+D¥600
■配信チケット代/3000円(+システム利用料160円がかかります)

https://premier.twitcasting.tv/megurolivest/shopcart/390930

★CAST★
TUBTRACK
Orochi
ZipRipFuzZ

●TUBTRACKチケット予約フォーム
https://forms.gle/xZhFHYmFQDKokeJHA