2024.03.25
2ヶ月以上クエン酸とビタミンC(アスコルビン酸)を摂取し続けた結果、肌が明らかにツルツルし美白化、さらに顔の脂肪が減って小顔化した村上鍼灸院の院長であります、こんにちは!
「クエン酸とビタミンCは体に良い」という、なんとなくな知識しかなかったのですが、調べてみて納得の結果となりました。
身体の中で起こる作用を書く前に、まず飲み方を書いちゃいます。
読むのが面倒な方はこの方法で1ヶ月試してみてください。
僕が飲んでるのはこれです。
(アフィリエイトはやっておりません)
このふたつを、
小さじの1/4ずつ、
食事の後
運動の後
寝る前
に飲んでいました。
1日に5、6回飲んでいるということですね。
ビタミンCはクエン酸よりちょっと多めでも良いです。
でも、ホントにちょっとずつです。
両方とも一度に沢山飲んでも意味はありません。
むしろお腹壊します。
沢山飲んでも不必要な分は体外に流れ出てしまうので、こまめに飲むのがポイントです。
また、食事の後だと吸収が良くなるそうです。
そして運動の直後に飲むと疲労回復が早まると実感しています。
こんなに頻繁に飲めない!
という方、ウチの嫁は朝晩に飲むだけで結果が出ています。
さて、クエン酸とビタミンCを摂取で期待できることを書いておきます・・・
が、長くなってしまったので、次回!