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夕食抜き3日目(そしてチアシードの新事実)

2017.03.31 カテゴリー:食養生 自分のカラダを知っておく マインドメイク 院長のたわごと 

 

世の中には色んな健康法がありますが、自分に合ったものを見付けて実践するのが良いと思います。

 

僕の場合は食べる事が好きなので、満腹感のある「糖質制限」をしていました。

 

といってもたまに炭水化物(糖質)を食べてまして、それがズルズルと「まあ良いか!」みたいな感じになり、体重的には70キロを超えるようになってしまったのです!

 

 

これはさすがにマズイ!

 

 

と思い、始めたのが

 

 

夕食をほとんど食べない

 

 

という方法。

 

糖質制限でも良かったのですが、ちょっと新しいことを試してみたかったのです。

 

 

夜に食べるのはチアシードヨーグルトのみ。

 

 

ちょっとクルミを食べることもありますけど、まあ、軽く晩飯抜きといったところです。

 

 

お腹が減って辛いんですけど、3日目にはだんだんトランス状態になってきまして、

 

 

 

「うわ〜、俺お腹減ってる〜! ウヒョ〜!!」

 

 

 

みたいな感じになってきてます(笑)

 

 

 

そしてなぜか、寝付きが凄く良くなりました。

 

 

最近僕の治療院では「今日のうちに寝ようキャンペーンw」をやっているので、まさに僕も実践してまして23時前には寝ています。

 

 

次の日の朝、めちゃめちゃ体調良いですよ。

 

 

以前より食べ物が身体に入っていないので、カラダ軽い!

 

 

便通も良し!

 

 

そして昼の集中力が増します!

 

 

糖質制限をきちんとやって糖質を抜いても集中力は増しますが、たまにはちょっぴり断食も良いですね。

 

 

そもそも僕は食べる量が多すぎるんですよ。

 

 

食べる量を少なくして胃腸を休めてる感が凄くあります。

 

ファスティングが身体に良いのがわかりますね!

 

夕飯抜きはあと4日間。

 

もうちょっと頑張ってみます!

 


 

 

チアシードの新事実!!

 

tiasi-do

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

チアシードは、

 

 

 

チアシードは、

 

 

 

 

チアシードは、

 

 

 

 

 

 

鉛筆をかじったときの味がする〜!!

 

 

 

 

(本当です)

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