2024.03.25
世の中には色んな健康法がありますが、自分に合ったものを見付けて実践するのが良いと思います。
僕の場合は食べる事が好きなので、満腹感のある「糖質制限」をしていました。
といってもたまに炭水化物（糖質）を食べてまして、それがズルズルと「まあ良いか！」みたいな感じになり、体重的には70キロを超えるようになってしまったのです！
これはさすがにマズイ！
と思い、始めたのが
夕食をほとんど食べない
という方法。
糖質制限でも良かったのですが、ちょっと新しいことを試してみたかったのです。
夜に食べるのはチアシードヨーグルトのみ。
ちょっとクルミを食べることもありますけど、まあ、軽く晩飯抜きといったところです。
お腹が減って辛いんですけど、3日目にはだんだんトランス状態になってきまして、
「うわ〜、俺お腹減ってる〜！ ウヒョ〜！！」
みたいな感じになってきてます（笑）
そしてなぜか、寝付きが凄く良くなりました。
最近僕の治療院では「今日のうちに寝ようキャンペーンｗ」をやっているので、まさに僕も実践してまして23時前には寝ています。
次の日の朝、めちゃめちゃ体調良いですよ。
以前より食べ物が身体に入っていないので、カラダ軽い！
便通も良し！
そして昼の集中力が増します！
糖質制限をきちんとやって糖質を抜いても集中力は増しますが、たまにはちょっぴり断食も良いですね。
そもそも僕は食べる量が多すぎるんですよ。
食べる量を少なくして胃腸を休めてる感が凄くあります。
ファスティングが身体に良いのがわかりますね！
夕飯抜きはあと４日間。
もうちょっと頑張ってみます！
チアシードの新事実！！
チアシードは、
チアシードは、
チアシードは、
鉛筆をかじったときの味がする〜！！
（本当です）
