2024.10.07
2024.07.28
歩くのを楽しく♪
2019.03.10 カテゴリー：「脱力」して健康に 自分のカラダを知っておく 日々の養生 マインドメイク 院長のたわごと
どうやって身体の力を抜くか
そんなことばかり考えているのですが、やはり日常の中で実践するのが一番だと思います。
「脱力しよう」
と思ってやるんじゃダメですよね。
脱力して無駄な力の抜けた良い状態が当たり前じゃないと。
脱力だけじゃダメなんですよ、必要のない力を抜く感じ。
だけどやろうと思ってすぐに出来るわけじゃなくて、ある程度力を抜く練習が必要だと思います。
良い練習の場が「歩いているとき」です。
頭が天から吊られているような感覚を持つと、首肩の力がスッと抜けて楽になります。
身体が空へ飛び上がって行けるんじゃないかというような感覚。
と、同時に足は地面から、いや地球の中心から引っ張られているような感覚。
身体に1本の線が通ったような感じで歩く練習をしていると、どんどん身体の力が抜けてきて楽に歩けるようになってくるんですよ。
特に首肩の力が抜ける感じがわかりやすいですね。
すると足の運びも自然に、楽になってきます。
で、こんなことを考えながら歩いているとすぐに目的地についてしまうという（笑）
疲れない行動・思考、試してみてくださいね〜
やっぱりこの感覚かしら♪
脱力して健康になりたい方は、こちらから。
https://www.murakamishinkyu.com/info/7103
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