なんてったってケンタッキー！

2019.03.13　カテゴリー：糖質制限自分のカラダを知っておく日々の養生院長のたわごと

糖質制限をやるとかならず登場するのがケンタッキーフライドチキンですね。

もうPC使いながら外食っていったらここ一択的な（笑）

吉川メソッドでの筋トレ＆糖質制限で体重64キロ、体脂肪15％まで落ちてて、それからも筋トレを自分でやっていたので2年くらいは70キロ以下の20％以下を保っていたのですが、それからはたまに下回るものの、ここ1年くらいは70キロ、20％オーバーをキープしちゃってます。

今朝の体重は70.7キロ、体脂肪は20.7％。

2日目にして見えてきたぞ！

今週は早朝キックも週5で行くつもりだし、数値が見えてくるとやる気も出てくるのでなんとかがんばります！

あ、糖質制限は正しくね！

やり方はこちらから！

真実ってなに？（糖質制限の場合その5）

朝はプロテインと、豚肉の生姜焼き、ほうれん草のおひたし

昼はケンタッキーでブログを書きながらオリジナルチキンを2ピースいただく。糖質約15g。あとはアイスコーヒー。

夕方に自作ローストビーフをブランパンで挟んで。チーズとバターも。

夜、ブランパンにチーズとバター。ミニトマト。あ、この日はあんまり野菜を食べてないな。ローストビーフは写真にないけど、7枚くらい食べた。

脱力して健康になりたい方は、こちらから。

花粉症の方へ（初回半額）

花粉症の方はこちらから！

花粉症治療はツイてる村上鍼灸院でどうぞ♪

花粉症治療のためのコース

新規の方はもちろんリピートの方でも花粉症治療・初回はお試し5400円

週1回コース　税込64800円（1回あたり6480円）
週2回コース　税込54000円（1回あたり5400円）
※通常の回数券とは異なり、治療スケジュールを設定します。
※3月末までの受付となります。

花粉症の方へ（初回半額）

コメントを残すコメントをキャンセル

【番外】ドラマー「田浦楽」を知っているか！？

早くもメンズ微減・・・（糖質制限と早朝キックボクシング3日目）

脱力マッサージで頭痛・肩こり・腰痛・美容鍼を得意とする鍼灸院 (岩本町・神田・秋葉原・淡路町)