なんてったってケンタッキー！

2019.03.13　カテゴリー：糖質制限自分のカラダを知っておく日々の養生院長のたわごと

糖質制限をやるとかならず登場するのがケンタッキーフライドチキンですね。

もうPC使いながら外食っていったらここ一択的な（笑）

吉川メソッドでの筋トレ＆糖質制限で体重64キロ、体脂肪15％まで落ちてて、それからも筋トレを自分でやっていたので2年くらいは70キロ以下の20％以下を保っていたのですが、それからはたまに下回るものの、ここ1年くらいは70キロ、20％オーバーをキープしちゃってます。

今朝の体重は70.7キロ、体脂肪は20.7％。

2日目にして見えてきたぞ！

今週は早朝キックも週5で行くつもりだし、数値が見えてくるとやる気も出てくるのでなんとかがんばります！

あ、糖質制限は正しくね！

やり方はこちらから！

真実ってなに？（糖質制限の場合その5）

朝はプロテインと、豚肉の生姜焼き、ほうれん草のおひたし

昼はケンタッキーでブログを書きながらオリジナルチキンを2ピースいただく。糖質約15g。あとはアイスコーヒー。

夕方に自作ローストビーフをブランパンで挟んで。チーズとバターも。

夜、ブランパンにチーズとバター。ミニトマト。あ、この日はあんまり野菜を食べてないな。ローストビーフは写真にないけど、7枚くらい食べた。

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早くもメンズ微減・・・（糖質制限と早朝キックボクシング3日目）

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