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鍼灸院ブログ

院長、土曜日の午後のたわごとw

2020.12.19 カテゴリー:日々の養生 院長のたわごと 

 

一応このブログは何を書いても良いということになってまして、まあほんとになんでも書いてますけど(笑)、近況などもあげてみようかと思います。

 

先日ファスティングをしてから体調も良く、その体調の良さと体重・体脂肪の落ちっぷりを見てくれてファスティングを開始した方が既に3人もいます!

 

皆さん、やればきっちり結果出してますね。

 

見た目や体重の変化も大事ですけど、何よりも食生活が変わったことが大きいと思います。

 

発酵食品多め、糖質少なめ、お菓子類も超少なめ。

 

体調良いです!

 

ファスティングじゃなくても「朝夜をトマトジュースしか飲まないダイエットしてます!」という方もいまして、それぞれのやり方で健康に取り組んでおられて素晴らしいと思いました。

 

何かをダイエットをしようと決めて、途中で投げ出しても良いと思うのです。

やり始めた、ということが大事ですから、またやればいいのですよ。

 

体の力みと同じで、自分の体調不良はジワジワとゆっくり来るので体調不良に気付きにくく、ふとした時にはもう何もやりたく無いほど体調がおかしくなっていることもあります。

 

ちょっとずつでいいので食を変えたり運動してみましょう♪

 

僕的には食事の内容をきちんとするっていうのともう一つ、家で食事を食べる時、

1度に食べる分を全部用意してから食べ始める

ということを始めました。

 

当たり前のことができてなかったというか、今まではちょっとずつ出して食べて、足りなかったらまた足してみたいにやっていたのです。

 

これを定食屋みたいに1食で食べるべきものを全部出しておいてそれ以外は食べない、とやってみたら

「これしか食えんのか!」

とビビってゆっくり噛むようになりました。

自然と体重も落ち着き今朝測ったら68.6キロ、ファスティング後から1キロしか増えてません。

ファスティング前は72キロ以上でしたからね〜!

 

食べ方も大事!

 

 

 

全然話変わりますけど、うちの院の加湿器、全開でかけてますが水はミネラルウォーターを使っています。

だって良い水じゃないと加湿されて潤っても体が悪くなりそうで。

たまに加湿器に口開けて水分を取り込んでます(笑)

もちろん水を入れるごとに掃除してます、加湿器を。

 

あ、デロンギも大活躍してます。

エアコンも使いますけど、できる限りデロンギのオイルヒーターのみで過ごすようにしてます。

 

治療院の中はいつも綺麗な空気で!

 

 

ちょっとずつの心掛けでちょっとずつよくなっていくんですよね〜。

まじで小さな積み重ねをコツコツと。

練習でもなんでもそうか。

 

これからもコツコツぼちぼちやっていきますので、

村上鍼灸院をよろしくお願いしますm(_ _)m

 

 

 

あ、来年はリクエストがあったのでお灸教室とドラム教室もやります!

 

加湿器全開!

朝に飲んでいる甘酒(アルコールなしの米麹のやつ)。お腹に優しく、胃腸の機能アップ!

この日の朝は鍋の残り味噌汁、納豆、18穀米、にんじんとカブの糠漬け、ブロッコリ、マヨネーズ、ベーコン入り卵焼き、キムチ、シラス。ちょっとずつをたくさん!

 

 

 

 


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