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糖質制限 全記録

筋トレ&ローカーボライフ、33日目(回顧録)

2015.10.25 カテゴリー:糖質制限 ダイエット 筋トレ 日記

肉体改造33日目。

この日は下半身トレで、再び地獄のシシースクワットやりました。

帰りは膝が((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル で、階段降りれません。

完全に怪我人です。

でも前回は全く出来なかったのですが、今回は泡吹きながらも最初の3回くらいは体勢が保てた気がします。

エアロバイクの負荷もだんだん上がってきて、確実に筋力がアップしてきてるのがわかりますね。

しかし、体重が66キロ台に逆戻り。

ちょっと食べ過ぎましたけど、もう体重を気にする時期は過ぎてるので、しっかり食事をとってしっかりトレーニング!

 

と、言いながらちょっと凹んだりして(笑)

日 付:6月26日
体重: 66.7 kg
飲んだお水の量:4リットル
酒量および水以外の飲料水:アイスコーヒー2杯、烏龍茶1杯
エアロバイク時間:30分(負荷レベル80と160で200kcal消費)
※はじめの15分をレベル80と160を交互に行うインターバルトレーニング


1食目
時間: 7時 20分
内容:豚ロースステーキ、和牛ヒレステーキ、ブロッコリー、マヨネーズ、豚肉を煮たスープに牛肉スライスとネギを入れたスープ
サプリメント等:マルチビタミン・ミネラル、ナチュアラビオ、アスコルビン酸
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2食目
時間: 9時 40分
内容:スライスチーズ1枚
写真 2 (81)

 


3食目
時間: 11時00 分
内容:ふすまパンにスライスチーズ2枚
写真 3 (37)

 


4食目
時間: 13時 30分
内容:ふすまパン、きゅうりちょっと、バターヒトカケ、マヨネーズ、和牛ヒレステーキ、スライスチーズ1枚写真 4 (29)


5食目
時間:15 時00 分
内容:豚肉と長ネギの炒めものにスライスチーズとマヨネーズ、きゅうり1本
写真 5 (18)

 


6食目
時間: 16時 00分
内容:ゆでたまご1個、チーズ1本
写真 1 (46)

 


7食目(地元の馬肉居酒屋にて)
時間: 18時 40分
内容:馬肉マヨネーズあえ、アジのタタキ、シーザーサラダ、馬肉ロースト、味噌汁
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コメント・質問など:
なんか気持ち悪くて晩飯はあまり食べられなかった。
風邪?
・・・と、当時の食事報告メールにコメントがあったんですが、今見ると明らかに食べ過ぎでしょw

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