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糖質制限 全記録

筋トレ&ローカーボライフ、63日目(回顧録)

2015.11.24 カテゴリー:糖質制限 ダイエット 日記

肉体改造63日目。

この日は台所を大掃除。

朝と昼にステーキを食べてます。

もはや筋肉にエサを与えて育ててるような感覚です(笑)

 

ただ、やや便秘気味になってました。

糖質制限をすると便の量は減るのですが、にしてもちょっとスッキリしない感じ。

 

出荷(便のことねw)出来たとしても硬いのしかでなくて、爽快感がありませんでした。
基本軟便で出過ぎな方なんですけど、若干便秘気味になっていたので、出荷方法を考えていた時期です。

日 付:7月26日
今朝の体重
体重:65.9kg
体脂肪:18.0%
飲んだお水の量:4.5リットル
ランニング40分、30分の2回
消費:800  kcal


 

 

1食目
時間:  9 時 30 分
内容:アンガス牛ステーキ300g、にんにく、バター、醤油、アスパラガス、マヨネーズ、エゴマ油
サプリメント等:マルチビタミン・ミネラル
写真 1 (261)

 


2食目
時間: 11 時 00 分
内容:スライスチーズ、ヨーグルト、パルスイート、ちりめんせんべい
写真 2 (96) 写真 3 (92)

 


3食目
時間: 13 時 30 分
内容:ワイルドステーキ300gとハンバーグちょっと、炭酸
写真 5 (53) 写真 1 (260)

 


4食目
時間: 17 時 00 分
内容:ビーフジャーキー
写真 2 (83)

 


5食目
時間: 18 時 00 分
内容:豚肉もやし炒め(塩コショウ醤油、酢)
写真 3 (77)

 


[当時のコメント]
出荷できないから体重減らんのかな・・・

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