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糖質制限 全記録

鍼灸師の筋トレ&ローカーボライフ、67日目(回顧録)

2015.11.28 カテゴリー:糖質制限 ダイエット 日記

肉体改造67日目。

食欲が止まりませんが、運動もやってます。

2日連続ローカーボバーガー。この日はアボガドバーガー。

便は気持ち良く出荷出来てないのが問題。

まだまだ水分が足りないと思われます。

う〜ん、大腸の津液不足かな〜・・・。

このブログの始まり

肉体改造1ヶ月まとめ

肉体改造2ヶ月まとめ
日 付:7月30日
体重:65.8kg
体脂肪:18.5%
飲んだお水の量:4.5リットル
エアロバイク時間:30分
負荷:最初160で10分、その後80〜200レベルを1分交代で。(240kcal)
その他の運動:ウォーキング50分
酒量および水以外の飲料水
内容:アイスコーヒー1杯、ココナッツオイル紅茶2杯


1食目
時間: 7  時 20 分
内容:ゴーヤ、ピーマン、豚肉、卵炒め。塩コショウ醤油、お酢
サプリメント等:マルチビタミン・ミネラル、ナチュアラビオ
写真 1 (167)

 


2食目
時間: 10 時 00 分
内容:キュウリ半分とチーズ、マヨネーズ
写真 2 (166)

 


3食目
時間: 11 時 30 分
内容:鳥の胸肉皮なし、バター醤油、塩胡椒、バジル
写真 3 (144)

 


4食目
時間:14  時 30 分
内容:ローカーボアボガドバーガー
写真 4 (205)

 


5食目
時間: 17 時 30 分
内容:もやし、豚肉、しめじの味噌汁
写真 5 (64)

 

 

 

 

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