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糖質制限 全記録

筋トレ&ローカーボライフ、10日目(回顧録)

2015.09.28 カテゴリー:糖質制限 ダイエット 筋トレ

肉体改造10日目。

この頃、立ちくらみが出てきました。

トレーナーに確認すると下記の返答。

〜〜〜〜〜
時期的におそらく、代謝が糖代謝から脂肪代謝に切りかわっているのだと思います。
この切りかわりの時期は、倦怠感などが出やすいんです。
ただ、ここを乗り越えると逆に体調が良くなりますよ(^^)
そして、脂肪が燃焼しやすい身体になるんです!
〜〜〜〜〜

同じく糖質制限をやっている人の体験談をみるとよくあることみたいですね。

聞き慣れないワードが出てきました、「糖代謝」「脂質代謝」。

コレはかなり重要ですね。

今まで糖質をエネルギーに動いていた私の身体が、有り余っている「脂肪」をエネルギーにして動き始めていたのです。

つまり、動けば私の脂肪が消費される、と!!

 

おお、ならば今、多少の立ちくらみなど我慢出来ます〜♪

 

体重もまたちょっぴり減ってきました。

とはいえ始める前は72キロ、全盛期は75キロあった体重が68.1キロですからね。

すでに合う人には「痩せた!」とか「もうダイエットやめても良いんじゃん?」などと声をかけられはじめ、立ち食いそばが食えない苦しみに耐えることが出来たのであります。

 

またいきなりステーキ登場しましたね。コーンは糖質が高いので抜いてもらいました。

でもトレーナーから「スープは糖質入っている可能性があるのでダメっす」といわれてちょっと凹むのであります。


今朝の体重:68.1 kg
前日に飲んだお水の量:3.5リットル
エアロバイク時間:50分(負荷レベル65で消費カロリー180kcal)


1食目
時間:8 時 00分
内容:納豆、キュウリ1本、ブロッコリー、ゆでたまご1個、スライスチーズ1枚、豚肩ロースの塩ゆで150g
サプリメント等:マルチビタミン、ミネラル

写真 1 (7)

 

 

 


2食目
時間: 11時 30分
内容:ワイルドステーキ、ライス、コーンなし
サラダ(胡椒)、スープ
写真 3 (2) 写真 2 (18)


3食目
時間:15 時 30分
内容:スライスチーズ1枚とキュウリ
写真 4 (15)

 

 

 


4食目
時間:17 時 30分
内容:豚肩ロース(100g)の塩ゆでスープにしいたけ2個、舞茸、ブロッコリーを入れたもの。キュウリにごま油
写真 5 (112)

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