2024.09.29
2024.07.28
自分がどのように「ある」のか、を理解するのは難しいですね。
自分の姿勢や動き方、そして思考を冷静に分析してイメージ通りの自分になるのは至難の技です。
すぐには出来ないので練習が必要。
まずは自分の観察からですよね。
他人の行動や言動にイライラしたりしてかまっている暇はありません（笑）
ひとまず「人間の仕組み」を知っておきましょう。
例）僕の場合w
僕は朝起きて、まずはトイレに行き、その後300ccくらい白湯を飲みます。
寝ている間に体内の水分は枯渇していますからね。
水を補充した体はそれを吸収し血液として体内をめぐります。
足先まで血液はめぐり、心臓に戻っていきます。
よく「ふくらはぎは第二の心臓」なんて言われますけど、下にいる血液を上にあげる為のポンプの役割をしているのです。
重力があるので水分は下にたまりやすいですが、それを上に戻すにはそれ相応の力が必要なのです。
なので「歩く」と血のめぐりは良くなるんですよ、ふくらはぎ使いますから。
ポンプ作用やいろんなパワーで心臓に戻り、酸素と二酸化炭素の交換を行った血液はまた送り出され、脳や手足、各臓器に向かいます。
向かう先が腎臓の血液は、腎臓で濾過され不要物はオシッコになり排出されていきます。
「オシッコが出る」時は副交感神経が優位になるんですけど、散歩してて家が近くになると猛烈に尿意が高まるときありませんか？
それは家が近づいて安心して副交感神経が優位になるからです。
攻撃する、逃げる、などの緊急時は交感神経優位になりオシッコは出ません。
朝起きてトイレ行って白湯飲んで、一通り自宅での作業が終わったら徒歩15分ほどかけて治療院に行く。
するとまたオシッコがしたくなります。
歩くことにより飲んだ白湯が体に馴染んで巡って濾過され不要物を排出。
こうやって一つ一つ「理にかなったこと」をやって健康を保っておりますm(_ _)m
以前は0か10の振り切り型（ドンシャリとも言ったなあ）だったので、やるかやられるか的な要素が高かったワタクシ（笑）
力んでましたね、ほんと。
ドラムも力んで練習するもんだから全然上手くならないし。
不要な力みは自分を見失いますね、やっぱり脱力しないと。
自分を見ずに「他人」ばかり見ていると余計に力みますよ。
「他人と比べる」や「他人を批判する」という思考は上手く使わないと。
脱力して自分を知り、健康をキープ。
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