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2024.07.28
なぜ腰は痛くなるのか？
腰痛が腫瘍や骨折ではなく、いわゆる「腰痛い〜」という感じの場合です。
ぎっくり腰、慢性腰痛、どちらも
動かしていないから
だと考えています。
腰をわざわざ動かすというのは、日常生活でなかなか意識しないとないですよ。
歩いていても、動かすのは足。
そして手。
腰を動かしている意識はないでしょう？
でも歩くならば大股で歩いた方が股関節を動かしますし、腰を回転させるようにしたほうが体が連動して足を出しやすくなります。
腰を動かす時間を増やさないとどんどん腰回りは固まり、いつか破裂してぎっくり腰に。
もしくは筋肉が固まりジワジワと締め付けどうしても取れない慢性腰痛に。
「腰」は要。
「月」とは実は「肉」のことで、その「要」ですから重要に決まってます！
ということで、ストレッチは数多くありますが、まずはこれをやってみましょう。
腰回し。
円を描くように腰を回していきます。
でも、ちょっとやるだけじゃダメですよ。
右回り2分、左回り2分やってください。
その2分の間に慣れてきたら、大きく回してみてください。
腰がストレッチされている感触が自分でわかるはずです。
これなら忘れないし、簡単だし、電車待ちのときにも出来ます。
テレビを見ながらなんて最高ですね！
スマホ見ながらだって出来ますよ、見ないで真正面を向いてやったほうがいいですけど、もうこの際いいですw
首コリ、肩凝り、背中の凝り、足のむくみもまずは腰回り（股関節含む）から緩めていきましょうよ！
なんたって要（かなめ）ですから。
簡単なことから、少しでも体を動かしていきましょう！
そして脱力♪
ではでは。
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moreリジョブ 様
に村上鍼灸院のインタビュー記事が掲載されております。
ぜひ読んでみてくださいませ。
敬愛する師匠の死をきっかけに鍼灸の世界へ【もっと知りたい！「ヘルスケア」のお仕事vol.137／村上鍼灸院 院長 村上真人さん】#1
力を抜くことの大切さを伝えたい！【もっと知りたい！「ヘルスケア」のお仕事Vol.137／村上鍼灸院 院長 村上真人さん】#2
村上鍼灸院ではリラックスした時間を過ごしただけで痛み・痺れ・疲れなどのお悩みの解決を目指しており、施術時間はちょっと長めに設定、僕自身がやって欲しいと思う治療をそのままやっています。
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適切に脱力して、健康になりましょう。
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