頭痛・肩こり・腰痛に、体の力み・食いしばりを取る整体を。美容鍼も得意な鍼灸院 (岩本町・神田・秋葉原・淡路町)

YOUTUBEやインスタを見ていると超絶ドラマーさんがたくさんいますね。

どうやったらそんなに手足が速く動くのか！？

僕も色々練習しましたが、練習量だけではない「何か」があるということだけは間違いないと思います。

速さに目が行きがちですが、ゆっくりなテンポで気持ち良いタイミングで叩けることも大事。

頭の中のイメージをそのまま再現出来たら、本当に楽しいと思いますよ、叩けないけどw

手も動かなければ足も動かない僕ですが（汗）、特に足はスタミナがないというか、最初の15分はある程度思い通りに叩けても、叩いているうちにだんだん出来なくなってきてしまうことが多かったんです。

つまり、力んでいるということ。

これをどうにかしたくて色々練習しました。

ゆっくりから始めるとか、とにかくメトロノームと合わせて長時間叩き続けるとか。

徐々に出来るようになってはきましたが、その日によって当たり外れがあり、昨日できてていたことが今日出来ないとか、どうにも安定しません。

インスタで見る超絶ドラマーさんみたいにサラッとやりたいのに！

真面目な僕は（笑）、ドラムの練習量が足りないと思いとにかく練習しましたが、日によってばらつきがあるのは変わりませんでした。

でもある日、「足が動かない日の特徴」がわかってきました。

動かない日、もしくは練習して足が疲れてきて叩けなくなっているときは、とにかく足首が固まってしまって動きが鈍く「ブラン」と脱力出来ていなかったのです。

一度固まってしまうと曲中に脱力するのは絶対に不可能なので、そもそも固まらなくする必要があります。

とすると、あらかじめ固まることを想定したトレーニングをすれば良いのではないか？

と考えるようになりました。

そしてドラムのテクニックの習得よりも、そもそも肉体の性能を上げなければドラムは上手くならないぞ、と。

超絶ドラマーさんはもちろん練習してるでしょうが、体の基本性能が違うのだろうという結論に達し、僕はこのトレーニングをし始めました。

足首上下運動（笑）

そのまんまやん！w

と笑うなかれ（ワイ自分で笑っとるけどw）

座ったまま足首をグーっと上げ、今度はつま先立ちをするように足首を下げる。

これをとりあえず50回。

足首がガチガチに固まっていくので、ゆっくりになってもいいからさらに50回。

筋トレでいうと「オールアウト」の状態までやり続けます。

これを1日3セットやっていく。

1時間もすると足首の硬さは取れていくので、早速スタジオに行って叩いてみましょう。

すると、あーら不思議！

余計な力が抜けて、バスドラのダブルも楽々出来ます！

1回踏む動作で2回叩くダブルのアクションする。

とは良く言いますが、これは足首が脱力出来ているからこそです。

足首のアップダウンやスライド奏法なども、とにかく足首が柔らかくないと出来ません。

まじで一度試していただきたい！

ペダルのダブルアクションが出来ない方は特におすすめです。

ダブルアクションのための色々な解説動画が上がっていますが、そこにいく前の準備段階として足首の機能を上げておかないと、せっかくの素晴らしい解説動画も意味なくなってしまいます。

はっきり言ってこのトレーニングは辛いですが、やって損はないと思います。

そして結構即効性がありますよ！

僕もこれでかなり安定してきました。

スタジオに入る30分〜1時間前にやってみてくださいね〜。

インスタの超絶ドラマーさんは、やっぱり特別、天才の域。

そこに目を奪われず、僕は自分を（最近特に）凡人と自覚しているので、地道に出来ることからやっていくと心に誓ったのでした。

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ぜひ読んでみてくださいませ。

敬愛する師匠の死をきっかけに鍼灸の世界へ【もっと知りたい！「ヘルスケア」のお仕事vol.137／村上鍼灸院 院長 村上真人さん】#1

力を抜くことの大切さを伝えたい！【もっと知りたい！「ヘルスケア」のお仕事Vol.137／村上鍼灸院 院長 村上真人さん】#2

村上鍼灸院ではリラックスした時間を過ごしただけで痛み・痺れ・疲れなどのお悩みの解決を目指しており、施術時間はちょっと長めに設定、僕自身がやって欲しいと思う治療をそのままやっています。

「波」を送り込み、患者さまの「波」とシンクロさせユラユラとほぐして行く感じをこの動画で確認していただければと思います。

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適切に脱力して、健康になりましょう。

体が楽だと人間関係も緩やかになります、僕はそうでした！

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