ご質問にも絶賛お答え中！
2024.07.28
この年齢になってくると（2024年9月現在52歳）、
自分がいかに健康でいられるか？
ということが最重要項目になってきます。
どの年代であっても最重要であるべきですが、50代で不健康だと物理的に体が動かなくなってくるのでまさに死活問題。
頑張ればなんとかなった10代20代、ギリ30代とは訳が違うのです！
40代は調子が悪い時に「もう頑張れないかも・・・」と弱気になってくるかんじ（笑）
50代は調子が悪いと明確に『無理！』と休む選択になります。
うちは1人治療院なので休むわけには行きません。
いかに健康をキープするか？
最近やっていることは・・・
・朝に1本バナナを食べる
・寝る時にマウスピースをつける
・調子が悪い時はすぐ寝る
・早朝キックボクシングや筋トレで休み前以外は超強負荷は避ける
・ストレッチを多めに行う（ほぼ毎日20分〜40分）
くらいでしょうか。
これに加えてもう一つ最近スキルを覚えました。
僕は便通の良し悪しで「見えない体調」を推し測っているのですが、もし便秘や下痢など整わなかった場合、とあることをやります。
それは、
夜ご飯を超少なめにする、もしくはプロテインのみにする
ということです。
前は夜をほぼ抜くということができなかったんですけど、最近できるようになりました。
夜を少なめにすると、翌朝ほぼ確実に便通があります。
しかも、残便感なく全て出てくれている感がすごいのです。
もはやこれは毎晩夜を超少なめかプロテインのみにする、という決断をすべき時がきたのかもしれません。
毎日じゃなくても、週に3,4回とかね。
かなり体調が良くなるので1度で良いのでお試しください。
習慣で食べていた夕食を抜くというのは相当厳しいかもですが、そこは思考の脱力で！
体の脱力、思考の脱力をすると以下のものが良くなる可能性が高いです。
頭痛
食いしばり
歯軋り
首コリ
肩凝り
背中のコリ
背中の痛み
腰痛
ぎっくり腰
坐骨神経痛
股関節痛
膝痛
足底筋膜炎
喉の違和感
浅い呼吸
便秘
痺れ
不眠
生理痛
冷え
自律神経の乱れ
などなど
まずは日々の体調管理！
自分を見つめなおす時間を持ってみてください（自分にも言い聞かせてますw）
呼吸器系の症状のとき、このような治療も行ってます↓
村上鍼灸院ではリラックスした時間を過ごしただけで痛み・痺れ・疲れなどのお悩みの解決を目指しており、施術時間はちょっと長めに設定、僕自身がやって欲しいと思う治療をそのままやっています。
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https://www.shinq-yoyaku.jp/salon/33841
適切に脱力して、健康になりましょう。
体が楽だと人間関係も緩やかになります、僕はそうでした！
「波」を送り込み、患者さまの「波」とシンクロさせユラユラとほぐして行く感じをこの動画で確認していただければと思います。
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moreリジョブ 様
に村上鍼灸院のインタビュー記事が掲載されております。
ぜひ読んでみてくださいませ。
敬愛する師匠の死をきっかけに鍼灸の世界へ【もっと知りたい！「ヘルスケア」のお仕事vol.137／村上鍼灸院 院長 村上真人さん】#1
力を抜くことの大切さを伝えたい！【もっと知りたい！「ヘルスケア」のお仕事Vol.137／村上鍼灸院 院長 村上真人さん】#2
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