頭痛・肩こり・腰痛に、体の力み・食いしばりを取る整体を。美容鍼も得意な鍼灸院 (岩本町・神田・秋葉原・淡路町)

ここ数年の体調が不安定な感じ。

体のどこか痛いはともかく、だるい、眠い、体が動かない。

それに加えて2024年5月に発症した大人喘息。

こんなに体調悪かったっけ？

人生もう少し頑張らなきゃならんのに、疲れて何も考えられない、動かない。

仕事が終わったらもう「ダル〜」ってなって、友人のライブに行くものしんどい。

そして、いつ体調が最悪になるかわからない不安。

なので予定が組めない。

そんな自分を変えるべく、ストレッチ・筋トレ・グルテンフリーの食事、ベッド新調など色々試してみましたが、ちょっとは効くけど、どれもまだ不安。

そしていよいよ腹を括ってかつて絶好調だったときの健康法を実践してみました。

糖質制限

糖質制限ブログを書いていたのが2015年なので、ちょうど10年前になるのか。

ゆるゆると解除してしまって、ここ数年は好きなもの食べてたのが地味に効いていて、気付かないうちに体を蝕んでいたんだな。

やっぱり食は大事！

昔めちゃくちゃ「正しい糖質制限」を勉強していたので、今それをまた実践しています。

基本的なやり方はこちら↓

真実ってなに？（糖質制限の場合その5）

そんで筋トレと糖質制限をめちゃめちゃ実践して肉体改造した結果がこちら↓

鍼灸師の肉体改造3ヶ月まとめ（回顧録・80日目）完結編

糖質制限を再開したのは2025年10月19日から。

当日からすごい効果があって、思わず痛飲してしまいました。

しかし、翌日も飲み過ぎた割にはめっちゃ元気。

さらに頭が超・超スッキリ！

エクセルの関数を交えた処理や、クリックポストまとめ発送でデータインポート出来なかった問題もあっさり解決。

まじで別世界。

美味しいものをあまり食べられなくなるのは寂しいけど、この体と頭の絶好調さが実現されるならば、我慢できます。

チートデイ作ればいいしね、月に2回くらい。

10年前もこんな感じに絶好調で糖質制限を超絶みんなにおすすめしていたんだけど、人には合う合わないがあるので、体調が気になる人はやってみてください。

僕も体調の悪さが極まっちゃって、追い込まれて再開した感じ。

当時始めた理由を10年前にも書いてるんだけど、またそれを繰り返してるのよ、ワタス（笑）

ダイエット開始前のワタシ

でも、もう迷わない。

これからはもち麦入れたご飯はたまにちょっとは食べると思うし（茶碗半分くらい）、無理なくやっていきます。

頭がぼーっとしたり、体がだるかったら厳密に糖質制限すればいいので、わかりやすい。

おやつは基本ナッツ。

人生開けた感じがするので、ライブ活動ももっと出来るかもな。

今回の体調アップの感じは、今ままでの「今日は調子が良いぞ」とはレベルの違う調子よさ。

次元が違う感じなの。

もしあなたが体調でお悩みならが、やり方相談に乗りますよ〜。

なんか喘息も良くなった気がするし！

ということで、鍼灸院も音楽も頑張ってこ！！

ランチには秋葉原の味坊の羊の炙り焼き、ご飯超少なめ。肉をよく噛んで食べます

こちらも味坊の「酸菜魚」（白身魚の発酵高菜スープ）。糖質制限にぴったり！お米なしで！

お酒はウイスキーハイボール。ビールは卒業や、糖質高いからw

冷凍唐揚げと冷凍ハンバーグにコンビニキャベツ千切り。揚げ物は良くないけど、糖質制限ではやや許される。脂の質は悪いけど、糖質は少ない。付き合い方次第。大量に食べるのはダメよ。

タブトラックのニューアルバム、2025.10.25に発送予定です！

緒方のソロも同時に発売しますよ〜！

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TUBTRACKニューアルバ「LIGHT WILL RISE」税込2500円

EGG YOU ON（緒方豊和ソロアルバム） ¥2,000

村上鍼灸院ではリラックスした時間を過ごしただけで痛み・痺れ・疲れなどのお悩みの解決を目指しており、施術時間はちょっと長めに設定、僕自身がやって欲しいと思う治療をそのままやっています。

ご予約はこちらから↓

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適切に脱力して、健康になりましょう。

体が楽だと人間関係も緩やかになります、僕はそうでした！

「波」を送り込み、患者さまの「波」とシンクロさせユラユラとほぐして行く感じをこの動画で確認していただければと思います。

村上鍼灸院を世界的ロックバンドLOUDNESSのボーカル二井原実さんのブログでご紹介いただきました〜、ありがとうございます！

https://blog.goo.ne.jp/m-niihara/e/ee23fc0a528937b1cb07b03558eb4cf3

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に村上鍼灸院のインタビュー記事が掲載されております。

ぜひ読んでみてくださいませ。

敬愛する師匠の死をきっかけに鍼灸の世界へ【もっと知りたい！「ヘルスケア」のお仕事vol.137／村上鍼灸院 院長 村上真人さん】#1

力を抜くことの大切さを伝えたい！【もっと知りたい！「ヘルスケア」のお仕事Vol.137／村上鍼灸院 院長 村上真人さん】#2

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