2025.03.05
2024.12.28
昨年から「マインドメイク」という言葉を使っています。
筋トレをして「ボディメイク」をしたらホントに体調や運気が上がったので、肉体とともに「心」も育てていこう、と思って「マインドメイク」を心がけています。
色んなことをやり始める前「めんどくさいな〜」と思うこと、ありますよね。
筋トレ、部屋の掃除、食事後の洗い物、お風呂の掃除、キッチンの掃除、玄関で靴を揃える、などなど。
そんな時、何の気なしにコンビニに入ったらこの本が目についたので思わず購入。
風水の本です。
風水というと「部屋のどこに何を置く」など方角的なイメージがありますが、その前に「氣の流れ」を大切にしておりましてね。
そうなんです、
お掃除
してキレイな環境に身をおくことを良しとしてるんですね。
そりゃ、汚れているよりキレイな方が良いに決まってますからね。
この本を読んでから掃除が苦じゃなくなりました。
「どうせならキッチリやって良い運気を呼びこもう〜！」
と思いながらやったら、なんか楽しいですよ。
自分をノセてあげる、そうです、マインドメイクですよ。
何かをする時「良い理由付け」があるとタイムロスなく出来ますね。
また、朝は「氣」が最も元気な時間なので、特に午前４時から８時に行動をすると、地球のパワーを受け取ることが出来るそうな。
中医学の考え方と同じです。
やっぱり朝のウチに運動や掃除など、ルーティンにしていることを済ませた方が良いんですな。
どうせやるなら、楽しくいきましょ♪
【1/7朝の計測】
体重：69.1kg（前日より+-0kg）
体脂肪：21.8％（前日より+1.3％）
この体脂肪、へなちょこ体組織計なので、測りなおしたら20％くらいで落ち着くんですけど、以前は何回測っても19%以下だったので確実に太ってることが分かりますね。
ジムの受け付けの人にも「太った！？」といきなり言われましたし（汗）
筋トレやったのに、あまり数値は変わらず。でも大丈夫、確実に僕の脂肪は減っています。
みてろ〜、今月中に65キロ以下！
【前日の運動】
ジム初め！上半身の筋トレをガッツリとスタートラック15分。夜にウォーキング40分。
朝、豚肉入り味噌汁
おやつにアーモンド、クルミ、バター
ジムワーク直後に豚肉ソテー
おやつにライザッププリン。
夜はホッケ、わかめスープ、サニーレタス、大根の糠漬け。糖質、抑えてます！
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