2024.03.25
2024.03.05
くんくんナイトで多少燃え尽きた感がありましたが（笑）、休んではいられません！
ライブ前１週間は筋肉の張りをとるために筋トレはしないのですが、ようやく開始しました。
やはり筋トレをすると体の締まり方が違いますね。
また嫌なことも忘れられます（笑）
ということで前回大好評のうちに終了した（本当）筋トレ講座、またやります！
鍛える筋肉は入れ替えますが、講座の基本コンセプトは同じ。
自分が自分自身のトレーナーになる！
そのやり方が正しいと自分で判断できている、筋肉がついていく実感がある、と思えるようになる講座です。
「筋肉の場所」を知り、今まさに鍛える筋肉を意識することによって、効率よく短時間で筋トレをしていきます。
器具は使いませんが、受講することによりジムでマシンを使って筋トレをするときに必ず役立ちます！
場所は前回と同じく、東京メトロ日比谷線「三ノ輪駅」から徒歩１０分。
受講日時 : 2017年10月7日（土）
13:40開場 14:00〜16:50
会場 : サンパール荒川 第４集会室
東京都荒川区荒川1-1-1
地図 http://
受講料 : ￥4,000（税込）
今回、メインの筋肉は背筋です。
背筋の大切さをわかってもらおうと思いますよ。
さらなる詳細はまたお知らせします！
健康になりたい方、
10/7は空けておいてください！！
