2025.05.22
2024.12.28
【8週チャ6日目】飲んだらダメだった・・・
2018.03.17 カテゴリー：8週間チャレンジ（１） 院長のたわごと
筋トレ＆糖質制限８週チャレンジ6日目。
前日は飲んじゃっても体重が減り順調だったのですが、キツイ運動をした日に飲み過ぎたのが原因なのでしょう、全く体が動きませんでした。
そして頭も働かない。
ということで気合が空回りしこの日は毎日のノルマの運動が全く出来ない事態に！
うう、ダメなワタクシ。
まあ、ライブを控えているので無理しなかった、ということで。
運動してない割に食べている量がそれほど変わらず、しかも肉が少なめな内容になってしまったのが更に悪かったかなと。
ローソンのブラン食パンは1枚糖質14gですから、結構なものです。
あと、夜のラーメンもダメでしたね、19時を回ってましたから。
ラーメンといっても麺は糖質0麺ですけどね。
めげずに頑張ります！
3/17（土）朝の計測（3/16の出来事）
体重：71.4kg（前日から+1.4kg）増減激しいな！
体脂肪：21.2％（前日から+1.0％）こちらも急上昇！
水：4リットルクリア。汗かいてないからダイレクトに体重にきた。でも飲まなかったらもっとヤバイよ。
運動：サボり。2時間のドラム個人練習のみ
ブラン食パントースト、バター、スライスチーズ
鶏団子、ブロッコリ、アボカド、豚肉焼き、マヨネーズ、糖質オフポン酢、ココナッツオイル入りコーヒー
小腹が減ったので豚バラを焼いただけ
おやつにバナナ。糖質20g。良い食材なんだけど、運動してない日はダメだな、食べたら。
夕方、どれだけバターのせるんだ、っている感じのブラン食パントースト
夜、寒かったので糖質0麺を使う！
蕎麦っぽいけど、糖質6gのラーメンスープを使って糖質0麺ラーメン。わかめとネギ、卵をのせて。美味い！だけど麺にコシは全くない（笑）
患者様にいただいた糖質オフワッフル。なんと糖質2g。アーモンドの粉、クリームチーズ、卵だけで作ってくれたのだと。 これは最高です！僕も作ります！！
院長のライブ情報！
オジー・オズボーンの名曲やります！！
■2018/3/17(土)
■目黒ライブステーション
http://
■OPEN15:35 / START15:50
■前売り2000円 / 当日2200円(＋1ドリンク600円)
■CAST〜出演順〜
①15:50〜 RA・陰謀(as.Rainbow)
②16:40〜 Heaven’s Train (洋楽カバー)
③17:30〜 AK/ON(赤鬼)(as.AC/DC)from浜松
④18:20〜 Super Sonic Shakes (ハードロック カバー)
⑤19:10〜 BON JIRI (as.BON JOVI)
⑥20:00〜 奇跡の人。 (as.Ozzy Osbourne)←これ
⑦20:50〜 Magic Moments(as.JOURNEY)
あ、肩こり治療、やってます！
