2023.09.20
2023.04.06
【8週チャ7日目】決まりを守るのって難しいな！
2018.03.18 カテゴリー：8週間チャレンジ（１） 院長のたわごと
筋トレ＆糖質制限８週チャレンジ7日目。
この日はライブだったので朝から慌ただしく、筋トレする暇がなかったんです。
というのは言い訳で、時間をつめていけばやれるんだよな〜。
食事もちょっとだけお米を食べてしまったのと、打ち上げで出てきた料理を糖質オフながら食べてしまった〜！
飲み過ぎだったし、さらに深夜家についてからクルミとアーモンドをつまみにワインを飲むという（汗）
こういう日を反省して、明日につなげよう〜！って自分をはげまします（笑）
ライブは長丁場ながら楽しくて全バンド見てしまった！
もちろん自分らのときも楽しかったですしね。
また演りたい！
3/18（日）朝の計測（3/17の出来事）
体重：70.8kg（前日から-0.6kg）
体脂肪：20.8％（前日から-0.4％）
水：3リットル。うーん、外に出ると厳しいな！
運動：筋トレはできず。かわりに目黒から渋谷まで馬券買いに歩きました、外れたけど（笑）。ということでウォーキング90分。
ライブも終わったのでこれからはキッチリノルマこなしていかなきゃ！
朝、糖質オフお好み焼きときゅうりぬか漬け。キャベツと山芋と卵と粉末ダシで作るのです。紅しょうがとマヨネーズ、鰹節で頂きます。あ、豚肉たっぷり入ってます。
あ、お好み焼きの前にココナッツオイル入りのコーヒーと糖質オフワッフルを頂きました。
朝を食べてから何も食べてなかったので18時頃ライブハウスを抜け出して食べた日高屋のニラレバ炒め定食小ライス。小ライスがおもったより多かったのでさらに半分にしました。糖質15gかな。食べて思ったけどやっぱりライスいらなかった。なんでこんな糖質制限ゆるくなってんだろ。あ、ライブだからだな（強引）
22時半から打ち上げ！糖質制限者に嬉しいシーザーサラダ。ホントは食べてはダメな時間帯。
枝豆もたべちゃった。糖質制限的にはオッケー、時間帯NG。奥の春雨は食べてない。他にも鳥の唐揚げ１個食べたかな。打ち上げでの飲み物はもちろんハイボール。
家についてからワインとアーモンド、クルミ。まだ理性はあったようだ。時間帯は完全にNGだが。今日から頑張る！
