2024.09.11
2024.07.28
【8週チャ33日目】夜食べるのが止まらない
2018.04.13 カテゴリー：8週間チャレンジ（１） 院長のたわごと
筋トレ＆糖質制限８週チャレンジ33日目。
これまでさんざん自分で言ってきてわかっているのに、夜20時以降に食べてしまうのが止まらないな〜。
一瞬「やめようかな」と思うんだけど「糖質含んでないから」というダメな理由で食べちゃう。
まあ、確かに太らないし、翌日もモタれないからいいっちゃいいんだけど、60キロ台にすらなれないのはちょっとね（笑）
体重は減ってないのに顔と身体はスッキリしているから筋肉がついてきているんだろうけど、もうちょっとホッソリしてカッコよくTシャツを着こなしたいのです。
お腹も油断するとぽっこりするしね（汗）
この日の運動するのはいいけど、食べてばっかり。
だって美味しんだもん♪
4/13（金）朝の計測（4/12の出来事）
体重：71.4kg（前日から−0.1kg）
体脂肪：21.1％（前日から−0.2％）
水：3リットル。良質な塩を入れた水たくさん飲むのが痩せる基本。もっとガンバラナクテハ！
運動：早朝キックボクシング。3分プランク、腹筋3種。朝は頑張っとる。これで土日に筋トレできたら最高だ。ウォーキングは50分くらい。上野を練り歩いた。
朝、キックのあとサラダ、サバ、なめこの味噌汁
朝、追加でケンタッキーとキャベツ
昼は軽めに糖質オフクレープにスライスチーズとハムを挟んで
包み込んで〜
盛り付け！旨し！！
夕方、ウェンディーズの肉で挟んだ「ワイルドロック」糖質めっちゃ低いよ、バンズなし！
夜、ほぼ寝る前に糖質0ビールに手を出してしまう。キムチとナッツも。
シメになめこ汁。食べ過ぎ！
今なら「このブログを見た！」
という方で村上鍼灸院のオフィシャルサイトからご予約の方に限り通常6000円の肩こり治療の整体を5000円にてお受けします。
肩こりと言いながら全身を調整してますけどね。それが僕のこだわり。
2018年4月末までにご来院の方のみです。
ご予約はこちらから（電話予約もOK！）
090-4628-8253
肩こり治療の口コミはこちらから
