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【相談】運動する時間がありません!

2018.06.22 カテゴリー:自分のカラダを知っておく 日々の養生 院長のたわごと 院長からお知らせ 

 

僕も会社員の経験がありますが、朝から晩まで働きまるで自分の時間が無かった時期があります。

 

主食はマクドナルドでした。

 

みるみる太っていき、3ヶ月後にはスーツのボタンがはじけ飛びそうでした。

 

運動しなくちゃいけないと思っていても、ランニングや筋トレする気力もない。

 

当然時間もない。

 

この時、もっと知識があったらな、と思います。

 

時間が無い場合は日常生活に運動を取り入れます。

 

電車通勤をしているならば、駅まで歩くとき、これが運動の時間です。

 

ただ歩くのではもったいない!

 

この時間にしっかりと無理なく運動しておきましょう!

 

やり方は超簡単です。

 

みぞおち(鳩尾)から股となり、足が出ているつもりで歩くのです。

 

これだけです。

 

今、やってみることをおすすめします。

 

ただ歩くだけだと、姿勢が悪いと逆に身体は疲弊していきますよ。

 

正しく身体を使い、正しくウォーキング。

 

みぞおちから足ですから、なが〜い足を大股で歩くとより効果的。

 

お試しください!

 

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