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暑い夏に効く!階段を楽に上がる方法

2018.08.01 カテゴリー:「脱力」して健康に 自分のカラダを知っておく 日々の養生 院長のたわごと 院長からお知らせ 

 

こんにちは村上鍼灸院です。

 

猛烈な暑さが続いておりますね。

 

久々のメルマガ記事は、暑い時に効果抜群

 

階段を楽に上がる方法をお伝えします。

 

 

やり方は簡単です。

 

階段を上がる時、右足から上がるならば「右手」を同時に出す。

次は左手左足を同時に。

これを繰り返して階段を上がっていく。

 

これだけ。

 

半身になりながら階段を登っていくイメージです。

 

同側の手足を同時に出すことによって重心が前足にかかります。

 

結果軽くなったもう一方の足を引き上げるので楽に上がれるのです。

 

 

試しに歩くのと同じように右足・左手を前に出して登ってみてください。

きっと疲れます!

 

1段飛ばしでやるとより効果がわかりやすいですよ。

 

この階段の上がり方で暑い夏を少しでも楽にしてくださいね!

 

同じ側の手足を同時に出して階段を上がると楽!

通常の歩き方の延長で階段を上がろうとすると、疲れる。

 


 

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