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先日、第1回脱力講座で首の力を抜く方法をお伝えしたのですが、これをやりさえすれば肩コリ解消の効果を実感できると思います。

 

 

ただ頭を天井につくように意識するだけ、それを座ってても歩いてても常にやっておきます。

 

つまり日常にするのです。

 

さらに立っているときには足が重力で地面に引っ張られている感覚を持つ(座っているときはお尻に)。

 

すると頭は天に引っ張られ、足は地面に引っ張られて身体の中に1本の線が通り真っ直ぐな「軸」が生まれます。

 

こうすることで身体は自然にリラックスし、首肩コリを軽減出来るでしょう。

 

さらに歩いているだけで肩だけとは言わず身体が全部ほぐれてくれます。

 

そうです、歩けば身体が楽になるのです。

 

自分の身体に対しての感覚というか、意識の持ち方で全然変わってきますよ。

 

 

これは科学的にとか、運動学的にとか、それはそれで重要ですけど「自分に対する感覚」に対して意識を向けてみましょう、という提案です。

 

 

生まれつき運動神経が良い人は子供の頃から自分の身体を科学的に分析してませんよね。

 

重力と戦うのか、味方につけるかで大きく身体への負担が変わってくるんですよ。

 

もちろん通常は味方につけたほうが良いでしょう。

 

まずはちょっと頭を天に近づけてみる。

 

やってみてください。

 

 

【追記】

「首を天に近づける」と書くと、首をあえて力で伸ばすみたいなイメージを持つ方もいらっしゃるかもですが、それは違います。

目線はまっすぐなまま、「フッと」首の力を抜き頭がなんとなく上に引っ張られているようなイメージです。

力まない、脱力、がキーワードです。

「姿勢を正そう」という言葉に惑わされて、力を入れてピンと背筋を伸ばすというのは、非日常だと思います。

姿勢を正して疲れてたら元も子もないですもんね。

 


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