2024.09.16
2024.07.28
使わなかったら、動かなくなります。
2019.09.25 カテゴリー：マインドメイク 院長のたわごと 「脱力」して健康に 自分のカラダを知っておく 日々の養生
使わなかったら、動かなくなります。
人間の身体のこと、もそうなんですけど、すべてにおいてそうですよね。
モノだって使わなかったら動かなくなるでしょうし、人間の身体においては使わない箇所があるとそこがきっかけで身体のどこかが動かなくなり、痛みが出てくるのだと思っています。
ほとんどの場合痛くなる箇所を普段は意識していなくて、突然痛くなったりします。
僕もそういえば痛くなっているところ、使ってたかな？
それも上手に使っていたかな、その箇所を意識して。
いや、やっていませんね、かつては。
体調は最悪で、何をすれば身体が楽になるのか分からなくて、
「寝ているのに身体が辛い」
という状況が何年も続いていましたよ。
身体は使っていないとだんだん動かなくなり、頭もそうだし、身体は当然、モノもそう。
なので身体のために少しでも動かして行きましょう！
前回のブログにも書きましたが、自分の身体に関心を持って、どこが動かないのか、どこを動かしていないのかと身体に聞きながら。
身体の動かし方はネットにのっていますけど、まずは大きく伸びをして深呼吸！
それから身体を横に倒して、身体の側面を伸ばしてみましょう。
あとは手足をぶらぶらと振ってみましょう。
もちろん、腹筋や背筋、スクワットで鍛えるべき筋肉など大切なところはいっぱいありますが、出来るところから！
使わなかったら動かなくなる！！
うちの母親は小児麻痺で左足があまり動かないのですが、年齢を重ねるにつれ更に動かなくなってきたと嘆いています。
今は歩行器を使っていますし、（腹の出具合が邪魔してｗ？）足の爪も上手く切れませんので僕が切って上げましたよ、ほんとにもう！
動かさないと動かなくなる。
母みたいに動かない人は別な方法で動かすようにしますけど、動ける人はどんどん動いていきましょう〜(^^)
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