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鍼灸院ブログ

朝起きる、身体は固まっている!

2019.12.14 カテゴリー:肩こり 腰痛 「脱力」して健康に 自分のカラダを知っておく 院長のたわごと 

 

腰が痛い方が、良くこんなふうに言います。

 

 

「朝起きると痛くて、動いているとだんだん痛みが和らいでくる」

 

 

寒くてただでさえ固まっている身体は、寝ている最中にさらに固まってきます。

 

 

朝の準備などで動いているとだんだん身体が温まって可動域が広がっていきますね。

 

 

そうすると痛みが引いてくる。

 

 

もうこれはいかに身体を柔らかくするかって問題といっても過言ではないでしょう。

 

 

身体を温めれば動きやすくなりますし、逆に柔らかく動きやすい身体はすぐに温まります。

 

 

やりましょう、ストレッチを普段から!

 

 

以前のブログにもかきましたが、とりあえず深呼吸ストレッチを基本として、様々な箇所を伸ばしていきたいところです。

 

まずはやっぱりこの動画で、深呼吸しながらストレッチ。

 

自分への意識付けが大切なので何度も繰り返しブログにアップしていきますよ〜(笑)

 

 

当たり前のことなので、当たり前にやる。

 

 

これで健康!

 

 

腰だけでなく肩こりにも効きますし、ぜひやってくださいませ(^^)

https://www.youtube.com/watch?v=MtlepzQ-wXo

 

 

 

このストレッチの詳しい内容はこちらで。

【動画あり】寒いときこそストレッチ!(超簡単なそのやり方)

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