2024.10.07
2024.07.28
身体のための正しい選択
2020.03.23 カテゴリー：マインドメイク 院長のたわごと 「脱力」して健康に 自分のカラダを知っておく 日々の養生
「正しい」とはなんだろうか？
人によって正しいと思うことは違って、立場や状況に非常に左右されますね。
そもそも人が考える「正しい」なので、他の生物にとっては全然違うものになり、さらには「地球にとって正しいとは？」という話になってしまいます。
人間は地球にとっては悪そうですけど、そういうのも込みで共生していると思うのであんまり卑下には取らないで考えていくと「正解なんてほぼない！」が僕の結論なんです。
でも、人間が健康でいるための正解はいくつかあると思っています。
食事の内容なんてまったくもって正解はわからないし、睡眠時間が何時間とか、病気にならないための「何か」などはみんな不確かなものですが、これだけは正解なのではないかと思うものが二つ。
ひとつは 呼吸
大きく深呼吸をすることで多くの酸素を体に取り込めますし、ストレッチの効果もあります。
身体は動かした方がいいですからね。
良い氣をとりこみ、濁った氣と入れ替えることになっておりますので、東洋医学だと♪
もうひとつは 身体を水で潤すこと
その水が温かければなおよし、ちょっぴり塩を入れればさらに良し。
我々人間は60%が水で出来ていると言われていますし、多少多くの水を取り込んでいても排出する機能が備わっています。
でも無いものは生成出来ません。
水はちょっと多めに取り込んでおくのが正解。
我々は元々水の中から生まれたのですしね。
情報が乱立いている中、この二つだけは正解と思って寝起きに深呼吸をし、ほんのちょっと塩を入れた白湯をマグカップで飲んでます。
新型コロナウイルスでオリンピックも延期になりそうですね。
楽しみにしていたドバイワールドカップは中止になっちゃうし（競馬ね）。
世界レベルで非常事態ですけど、手洗いやマスクは当然として対応方法の「正解」はわかりません。
延期・中止と経済の停滞のはざまで全員が戦っています。
わからないので、いまは数少ない正解である（と思われる）、呼吸と水、これを実践して健康になり免疫力を高めていきたいと思います。
座敷わらしちゃんに会いにいったのは正解！僕はツイテいる男（たぶん笑）
良質な睡眠で自己免疫力アップさせましょう♪
睡眠のための良いストレッチあります！
寝る前にやってみてくださいね〜
https://www.murakamishinkyu.com/info/8418
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