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免疫力アップしなければ買い物にもいけない
2020.04.04 カテゴリー：「脱力」して健康に 自分のカラダを知っておく 日々の養生 マインドメイク 院長のたわごと
いよいよ恐れていた事態になってきました。
増加が止まりません。
3蜜（密閉・密集・密接）は感染リスクが高いのは仕方ないとして、自身の身体の免疫力が下がってしまったら、それはそれで感染リスクが上がっちゃいますね。
最低でも買い物には行きますし。
自分の防御力のゲージは見えないですけど家でじっとしていても防御力は上がりませんので、僕は早朝に隅田川でウォーキング・縄跳び、家では筋トレ・ストレッチで身体を動かしています。
あと、見えないウイルスへの恐れと不安な未来だけで頭を占領させないようにする。
バカバカしいこと考えてみたり、言ってみたり。
どんなに防御してもかかる時はかかるし、無防備にしていてもかからない人もいるでしょう。
テレビなどのメディアからの過度な情報はまるでウイルスのように身体を蝕んでいきます。
ウイルスに対して自分の考えと違う人を攻撃しても、新型コロナウイルスは減らないでしょうし。
相手の免疫力も下がるかもしれませんが、逆に自分の免疫力も下げちゃうんじゃないかと思っちゃう。
そしてそれは巡り巡って自分へのリスクにも繋がると。
思考と身体の脱力で免疫力アップですよ、今こそ！
呼吸を大切にしたストレッチの方法、載せておきますね！
鍼灸治療も免疫力をアップさせると言われておりますし、これを機にお試しいただいても良いと思います。
少なくとも肩こりからは解放出来るかと♪
はい、攻撃するなら自分の筋繊維へどうぞ（笑）
筋トレしなくても上手くストレス発散してくださいね〜
ドラムセットがプリントされたTシャツ。患者さまからいただきました、ありがとうございます！
縄跳び止めは肉球で。わかるかな？こちらも患者さまにいただいたものです。
携帯用に消毒剤を小分けにして仕込んでます。残り少ないですが、ご希望の患者さまに差し上げています。
換気、消毒！まあ、うちはマンツーマン体制なので密集はしていませんけどね。
良質な睡眠で自己免疫力アップさせましょう♪
睡眠のための良いストレッチあります！
寝る前だけでなく、朝昼晩やってみましょうw
https://www.murakamishinkyu.com/info/8418
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