2024.03.25
2024.03.05
レギュラーグリップの憂鬱から解放！
2020.05.13 カテゴリー：2020年自粛中ダイエット 「脱力」して健康に 中医学のお話 自分のカラダを知っておく マインドメイク 院長のたわごと
ドラムをやっていると、利き手じゃない方の動きが悪いことに必ず悩むと思います。
たまに両手が同じように動く人がいますけど、ほんと信じられないです。
僕の左手、なぜにこんなに動かないの？
と悩み続けて30年、脱力し始めてから少しはマシになってきましたが、やっぱり右手に比べると圧倒的に動きませんね。
とくに僕の左手首は軟骨があって、曲げるとゴリゴリいいスムーズな動きを妨げてるのです。
物理的に右手より動かない感じ。
だって障害物があるのですもの。
手首をどの角度で曲げてもゴリゴリいうのでマッチドグリップ（左右同じようにスティックを持つ、いわゆる普通のもちかた）ではこれ以上上達しないと思ってレギュラーグリップを練習し始めました。
マーチングバンドやジャズドラマーが良く使う持ち方で、左手と右手の持ち方が違います。
レギュラーグリップは手首の屈曲・伸展ではなくドアノブを回すように手首を回転させるのでゴリゴリはしません。
しかし！
壊滅的に動きません、左手。
コントロール出来ない！
スティックの軌道が定まらない。
スティックがすっぽ抜ける。
最大音量が右手の10分の１くらいになってしまい、逆に小さい音を鳴らそうと思っても大きくなっちゃう。
3年くらい練習しても全然上手くならなかったのですが、この自粛中にあることに気付いたら突然出来るようになってきました！
手首の位置が下過ぎたのです！
ダメな例。この位置から叩くと・・・
45度くらいしか手首回ってません
今回気づいたこと。ちょっと顔に近いところで振り上げ・・・
だらんと回すと120度くらい回転してます！
ちょっと手首を回すところを顔に近づけただけで力が抜けてコントロールしやすくなりました。
出来る人からみればしごく当たり前のことが、何十年も出来ないのがワタクシであります。
でもこの自粛期間に「さらなる力の抜き方はないのか？」と試行錯誤していたらレギュラーグリップが楽しくなってきました！
あんなに憂鬱だったのに（笑）
まさに東洋医学の陰陽、「陰極まれば陽になる」ですね！
これを陰陽転化といいます。
だんだん出来るようになるのは「陰陽消長」、突然出来るようになるのは「陰陽転化」、かな？
とにかく出来なくて出来なくて「うお〜！！」となっても続けても、それが極まれば「あれ？」っと出来るようになることがあります。
ぎゅーっと力んでいて、一気に脱力した感じでしょうか。
嫌なことも脱力を目指していれば、いつかは叶う！
身体の脱力は思考の脱力へ。
それは自分の健康へ。
そして治療に繋がっていきます♪
楽しんでこ！
手首のほぐすためにブラブラさせるじゃないですか？それをスティック持ったままやる感じなんだとドラムはじめて35年でやっとわかりましたw
5月中に体重70キロ以下、体脂肪20％以下にするのが目標。
方法は糖質制限と運動各種。
| 日付 | 体重 | 体脂肪 | 備考 |
| 5/2（土・初日） | 73.1kg | 23.0% | 糖質制限開始 |
| 5/3（日） | 72.6kg | 22.7% | 本格筋トレ開始。夜にカレー鍋を食べ過ぎた |
| 5/4（月） | 72.3kg | 22.5% | 空気椅子、筋トレ各種、糖質制限継続中 |
| 5/5（火） | 73.1kg | 23.0％ | 糖質制限は守るも、焼酎水割り梅干し入りともやしナムル、そして豚足を食べ過ぎ増量。朝の運動はがんばったのだが（汗） |
| 5/6（水） | 72.9kg | 23.1％ | 糖質制限は継続。ビール飲まずに焼酎。運動は朝晩のウォーキングのみ。しかし食べ物の総量が多過ぎた（汗） |
| 5/7（木） | 73.1kg | 23.0％ | 野菜中心で糖質制限は正しく継続中も運動量が少な過ぎ、夜に野菜とはいえ口に入れすぎで平行線。やる気あるのかアンダー70kg（笑） |
| 5/8（金） | 72.7kg | 22.8％ | わかめラーメン麺なしなどを食し糖質制限は頑張っているが、運動量からすると食べ過ぎ。夜はプロテインのみに切り替えれる予定。予定です、あくまでw |
| 5/9（土） | 73.1kg | 23.0％ | 二日連続でわかめラーメン麺なし。運動量ふやしたのに体重増か。月曜日からの本気だす。月曜から・・・ |
| 5/10（日） | 72.6kg | 22.7％ | お酒の飲んだらバカになってカップラーメンを食べてしまう。それでも減っているのは筋トレなど運動をしっかりやったからか。明日からがんばる（多分） |
| 5/11（月） | 73.0kg | 24.1％ | 糖質制限晩ご飯も食べすぎるとこの結果に。筋トレ再開したので今日の夜食べなければ多分1キロ以上減ります。やるぞ〜！ |
| 5/12（火） | 72.0kg | 22.5％ | 夜お酒を飲まなかったししっかり運動したので流石に減りましたね。この調子で頑張ります！ |
| 5/13（水） | 72.5kg | 22.9％ | 筋トレしすぎでこの日はまったく動けず。食欲もなくなったのですが夕方スパイスラーメン（麺少なめ）なるものを食べてしまい、炭水化物の威力で増量（泣） |
| 5/14（木） | |||
| 5/15（金） | |||
| 5/16（土） | |||
| 5/17（日） | |||
| 5/18（月） |
自分で指圧して氣を流してあげましょう！
村上鍼灸院のお問い合わせ・ご予約はLINEからどうぞ
お電話はこちら
身体の健康、ドラムの質問などを受け付けています。
コメントやメッセージでお知らせください。
