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2024.03.05
足首が細くなっている！自粛中に何やったの？
2020.06.12 カテゴリー：自分のカラダを知っておく 日々の養生 マインドメイク 院長のたわごと
月に２、３回いらしていた方なのですが、特殊なご職業のため自粛期間中はまさに自粛していた患者さまが昨日2ヶ月ぶりご来院されました。
いつものようにベッドにうつ伏せになってもらったらビックリ！！
当院ではだいたいうつ伏せから治療を始めるのですが、実はその寝る状態を観察しています。
うつ伏せになる動作で痛がっている様子はないかとか、寝ているにもかかわらず背中や肩に力みはないかなどを確認したあと、肩から背中・腰に掌をあてて直接確認し、足にタオルをかける前に下肢の状態を確認するのです。
久々のご来院だったので自粛中の出来事を談笑したあとうつ伏せになってもらったらその違いに本当にびっくりしました。
めちゃめちゃ足が細くなっているんですよ！
ふくらはぎから、そう、特に足首！
漫画で大袈裟に描いたでしょってくらいの変化に思えます。
確かに全体的に以前より痩せていましたが、顔の変化は僕でもあるし、変化しやすいと思うんです。
でも、この足首。
足首ってここまで変わる？
って感じですわ。
聞くと、自粛中に５、６キロのランニングを毎日やっていたとのこと。
それもそんなにきつい感じではなく、できる範囲のスピードで。
元々大きい人が痩せた、と言うのではないんですよ。
普通の人が普通に運動をやって、不必要なところが自然に削れてきたって感じです。
いやあ、素晴らしいですね。
まさに継続は力なりです。
あとはお酒の量が減り食事も基本自炊。
ちゃんとやればちゃんと結果はついてくるという好例ですね！
僕も2ヶ月空気イスをやり続けましたがなかなか出てるところ引っ込まないんですけど（笑）、久々にキックボクシングを再開したらキックがすごく安定しているのを実感しました。
体重は減らなくても身体は進化しているようです。
やっぱりちょっとずつでも、出来るところから続けるのが大切、ということを教わりましたね。
ありがとうございます！！
これからも体調キープのお手伝いをさせていただきます♪
すまん、これはワイの足首や。三陰交にお灸しとる
健康の基本、ストレッチ！
日々の習慣にしましょう。
上半身だけでも良いです！
自分で指圧して氣を流してあげましょう！
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