2024.03.25
2024.03.05
動脈硬化のサインが見つかる
2020.10.16 カテゴリー：院長のたわごと
台東区の健康診断の結果が出ました。
2015年の夏に糖質制限と筋トレ、有酸素運動でかなり健康体になったで、それからほとんど数値的にわるいところはなかったんですけど（2015年だけケトン体が出て怒られて、ニヤリとしてたけど）、今年は一つだけ悪い情報がありました。
数値はほぼオッケー、これは優秀。
しかしレントゲンで腹大動脈が緩やかなカーブを描いていると。
これはなんと、動脈硬化のサイン。
去年も若干カーブしてたけど、今年の方がちょっとだけカーブがきつい。
5年前のレントゲンではストーンと真っ直ぐな大動脈。
いかん！
2015年の秋、筋トレと糖質制限発祥の吉川メソッドを卒業した時は63.8キロ、体脂肪は15%くらいだった。
でもいまは72キロ、22%くらい。
筋肉量は明らかに増えているし、体調も2015年以前に比べれば遥かに良いので気づかなかったけど、身体は無茶してて衰えていたのだ。
「食べた分だけ運動すれば良い」の法則は、もう通用しない体になっているのだよ！
なんとかして身体をリセットさせないとね。
食事量を減らす、糖質を制限する、水をたくさん飲む、運動する、よく噛む。
そしてよく寝る。
夜の食事は特に減らさないと。
今後1年の目標が出来た。
大動脈をまっすぐにすること。
がんばってこ、ちょっとずつ！
※大動脈がちょっと曲がってても、すぐにどうなるというわけではないです、念のため。誰でも曲がってくることが多いし。
特に僕の場合はお酒を毎日飲むわけじゃないし、タバコも吸わないし、どの数値もほぼ正常なので食事で問題なく行けると思います！運動はしてるしね♪
またお世話になりまーす
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