頭痛・肩こり・腰痛に、体の力み・食いしばりを取る整体を。美容鍼も得意な鍼灸院 (岩本町・神田・秋葉原・淡路町)

いつも健康をキープするためにどうすれば良いか考えていますが、いつの間にかやらなくなっていたこの健康法、

水をたくさん飲む

ブログを見返してみると1年くらい前に詳しく書いてますね。

糖質制限をきっちりやっていた5年前は1日４リットル飲んでいました。

この時は運動も相当やってましたけどね。

週2回の泡吹くくらいの筋トレ、毎日朝晩の有酸素運動、毎日の腹筋を中心とした筋トレ。

3ヶ月のトレーナーについて行う集中筋トレが終わったあとも自分でやってたので2年くらいは水をたくさん飲んでました。

だんだん飲まなくなって、食べ物も全然糖質制限じゃなくなって、ジャンクなものも食べ始めて・・・。

うう（泣）

体調自体は悪くないですけど、もっと体調を上げるために今また水を飲んでいます。

朝に白湯を300ml飲み、キックボクシングで汗をかいて9時までには１リットル飲みますかね。

その後もう1リットルをちょっとずつ昼食が終わるまでに飲み、あと1リットルは夕方から夜にかけて飲む感じ。

4リットル飲んでいた頃は調子良いですけどどうしてもオシッコに行きたくなるので、施術をすることが多い時間帯は多く水を飲めないのです。

寝る前に飲みすぎても夜中起きちゃいますしね。

でも、調子良いですよ、やっぱり。

身体がきれいになっていく感じがします。

本当は硬水を飲んだ方が良いのでしょうが、うちでは浄水器を通した水に海の塩をほんのちょっぴり入れて飲んでます。

大量に水を飲むと、水中毒になると騒ぐ人がいますが、通常の食事をしていれば短時間で大量に水を飲まない限りほぼならないでしょう。

それに僕はちょっと塩入れてますしね。

上手く脱力するためには日常生活での「気付き」が必要だと思うのです。

「あ、力んでいるな、今」

みたいな。

脱力出来ていれば、身体は楽になる。

これと同じで、毎日ちょっとずつ水で満たされている身体にすれば、だんだんと身体は楽になってきます。

1日、2日飲んだくらいではダメですけど、1週間の続ければ肌の感じが変わってきますよ。

それに余計な物を食べなくなります。

僕にとって切実（笑）

昨日は水をあまり飲まなかったので余計なもの食べましたね。

蕎麦食べたのに、すぐにまた鳥から弁当買ってみたりとか（汗）

今日はすでに2リットル飲んでいるので大丈夫でしょう。

お腹が変に空くことがないと思います。

それに水飲むと血液さらさらになりますよ♪

お試しあれ〜

岩本町スタンドそばにハマって最近良く行ってます。糖質制限どこ行った？（笑）。これは月見そば。蕎麦の量が少ないのが、良い！

これはたぬきそば。とろろご飯とのセット。とろろご飯はイマイチでした（正直w）

アジ天と春菊天そば、ネギ増し。もう食べません、水飲みます！！

https://www.murakamishinkyu.com/info/6521