2024.03.25
2024.03.05
ファスティング1週間プログラム7日目。
回復食2日目の朝ですがもはや「お腹が減った」という感覚がありません。
なぜ！？
植物にでもなってしまったか！？（笑）
7日目の朝の計測はこちら
体重：68.2kg（前日68.4kg）微減
体脂肪：19.7％（前日19.9％）微減
腹回り：88cm（前日89cm）微減
お腹回りや体重はもう出すもの出し切ってしまって、入れるものほとんど入れてないので微減に留まりました。
前日に結構ボクシングと筋トレで追い込んだんですけどね〜。
回復食の期間に入ってあまりお腹が空かなかったので酵素ドリンクを飲んでいないのですが、相当栄養不足なのかちょっとだけ頭が痛い感じがあります。
でも酵素ドリンクを飲んだらやわらぎました！
この日は朝一から治療だったので昨日の残り黒テンペ粥の1/4を食べ治療院へ。
ジャパンカップを検討しながらあまり味のないお粥を食べました。食欲ないんですよね〜
朝は全く食欲なかったんですが昼過ぎになると猛烈にお腹が空いてきました。
朝のゆるーいお粥というか重湯のような食事が呼水になったんですかね？
昼は指示通りに野菜のクタクタ煮スープ。
美味しい〜！
お腹にしみます。
いただいた昆布を出汁にした昨日の残りのキャベツスープに、大根を加えました。それにちょっとだけ野菜コンソメの元を。
夕方になるとさらにお腹が減ってきました。
これは過去最高の腹減り具合！
なんか涙出てくるし（笑）
あまりにお腹が減って18時くらいに夕食。
本当は黒テンペ粥を薄めたものをレトルトの半分食べる指示なのですが、今朝昨日の残りを食べ新しいレトルトを開けるのが面倒だったので昼の残りの野菜スープを食べました。
出汁にした昆布も。
ついで、というかあまりに満足感がないので山芋を擦ったやつをチョロっと海苔をかけて。
すんません！
でもすごく少量です。
醤油がすごく新鮮！旨すぎる！！でも野菜スープは超薄味
当然これでは全く足りず、腕立てやら腹筋ローラーやらスクワットをやりごまかそうとするもお腹は減るばかり。
家にいるとなんか食べてしまいそうだったのでウォーキングへ。
お約束の構図w
本当にお腹と背中がくっつきそうで、リアルに腹筋割れてきました。
出汁昆布のお湯割でなんとか誤魔化します。
お酒だったらもっと美味しいのにww
起きてても辛いだけなので22時すぎに就寝。
いよいよ回復食3日目は「まごわやさしい」食事を腹半分くらいで食べることが出来ます、肉魚なしで。
美味しく感じられるでしょうか？
そして肝心のお腹回り、どうなっているでしょう！？
ファスティング明けが楽しみです！！
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