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鍼灸院ブログ

ファスティング6日目(肌質が神)

2020.11.28 カテゴリー:ファスティング 院長のたわごと 

 

 

ファスティング1週間プログラム6日目。

今日は回復食です、やっと食べられる 。

 

6日目の朝の計測はこちら

体重:68.4kg(前日69.2kg)減ってる!

体脂肪:19.9%(前日20.3%)減ってる!

腹回り:89cm(前日89cm)変わらず

 

体重が68キロ台になったのは、今調べてみたら2016年以来ですね。

2015年の夏に吉川メソッドに行き糖質制限と筋トレで65キロ以下だったのが、そんなに早く体重が戻っていたとは。

2017年の3月には平均体重が70キロを超えていていて、それから一度も月平均は70キロを下回っていない!

 

そりゃ色々蓄積されてこの腹になるはずだわ(笑)

ちなみにファスティング初日の体重は72.2キロです。

 

 

6日目の朝は、ちょっと寝坊したけど早朝キックボクシングに行き追い込んできました。

ボクシングがメインでしたけど、最後に田端式筋トレもやってかなりキツめ(田端式はググってくれw)。

 

でも全然動けるんですよ!

 

身体が軽くて自分じゃないみたい!

 

ちょっとスタミナ不足の感はあるけど、ステップは明らかに軽やか。

 

今まで4キロ近い重りを背負ってたわけなので当たり前かもしれないですがね。

 

断食3日目が明けたばかりで動けるか心配でしたが、いつもより動けるという(笑)

 

やっぱり酵素ドリンクがいいのかもしれない。

 

断食期間は300ccを1日かけて飲むんですけど、600kcal、糖質はおそらく150グラムくらいあります。

 

まあ、1食分は食べていると同じこと。

 

だけど、コンビニの菓子パンのようなエンプティカロリーではなくて栄養素が詰まっているから良いのでしょうね。

 

お腹は空くけど、快調。

 

身体が蘇ってきた感じ!

 

 

特筆すべきは肌ですね。

 

顔のツヤや質感がハンパなく良くなっています!

 

ツヤツヤプルプルといった感じで。

 

たった3日でこんなに違うのかって感じ。

 

これも断食で身体の機能が再起動したのと、そのわずかな栄養分として良質な酵素ドリンクがいい仕事をしてくれたのでしょう。

 

お腹のかぶれもかなり薄くなってきました。

 

肌荒れに悩んでいる人はマジでオススメだな〜。

 

身体をリセットするのがファスティングじゃなくて、考え方のリセットだよね、食事に対する。

 

ここでも脱力の思考、きたな。

 

あ、回復食1食目食べました。

 

感想その他は動画でw

 

キック後のワタシ。まじで肌が良い感じ!そして痩せたと思うw

これに水200cc入れて重湯状態にして食べます。やっと食事だ〜!

とにかく体には良さそう!糖質制限だと手が伸びない食材だけど、これくらいはOK。それにいろんな栄養素をちょっとずつ身体に入れた方が良いと思ってきた。あと、少食ね。


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