2026.03.17
美味しいものが目の前にあったら、どうします？
僕は昨日、耐えられなかった！
注文する前から量が多すぎると分かっていたものの、つい注文。
そして完食！
美味しいよ、美味しいけど、味わってしまった満腹感。
やはり外食は危険だなあ。
糖質制限中は自炊に限るよ、ほんと。
土日はキックも行かないし、ほんのちょびっと食べればこと足りるんですけどね。
ということで、また体重・体脂肪ともに増加中。
食を巡る人間模様、脱力出来ず（笑）
これは昼に食べた青椒肉絲単品。朝はキャベツと卵と豚肉の超低糖質お好み焼き風（ソース抜き、マヨネーズのみ）
昼、つい頼んでしまった酸辣湯（麺なし）。量多いのよ、美味しいけど。
嫁が頼んだソース焼きそば。超絶美味い！ちょっともらって食べてしまった、すまん！完全炭水化物だ
夜、牛肉を焼いてみる。昼食べ過ぎたから食べなくても良かったんだが、つい
夜のサラダ。サニーレタスと赤ピーマン、ミニトマト。
体重：72.1キロ（前日比+1.2キロ）
体脂肪：21.5％（前日比+0.9％）
やっちまったなぁ〜
糖質制限のやり方はこちらから
https://www.murakamishinkyu.com/info/2202
脱力して健康になりたい方は、こちらから。
4/13（土）の16時から秋葉原のスタジオで開催予定！
https://www.murakamishinkyu.com/info/7103
花粉症の方はこちらから！
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花粉症治療のためのコース
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