頭痛・肩こり・腰痛に、体の力み・食いしばりを取る整体を。美容鍼も得意な鍼灸院 (岩本町・神田・秋葉原・淡路町)

美味しいものが目の前にあったら、どうします？

僕は昨日、耐えられなかった！

注文する前から量が多すぎると分かっていたものの、つい注文。

そして完食！

美味しいよ、美味しいけど、味わってしまった満腹感。

やはり外食は危険だなあ。

糖質制限中は自炊に限るよ、ほんと。

土日はキックも行かないし、ほんのちょびっと食べればこと足りるんですけどね。

ということで、また体重・体脂肪ともに増加中。

食を巡る人間模様、脱力出来ず（笑）

これは昼に食べた青椒肉絲単品。朝はキャベツと卵と豚肉の超低糖質お好み焼き風（ソース抜き、マヨネーズのみ）

昼、つい頼んでしまった酸辣湯（麺なし）。量多いのよ、美味しいけど。

嫁が頼んだソース焼きそば。超絶美味い！ちょっともらって食べてしまった、すまん！完全炭水化物だ

夜、牛肉を焼いてみる。昼食べ過ぎたから食べなくても良かったんだが、つい

夜のサラダ。サニーレタスと赤ピーマン、ミニトマト。

体重：72.1キロ（前日比+1.2キロ）

体脂肪：21.5％（前日比+0.9％）

やっちまったなぁ〜

糖質制限のやり方はこちらから

https://www.murakamishinkyu.com/info/2202

脱力して健康になりたい方は、こちらから。

4/13（土）の16時から秋葉原のスタジオで開催予定！

https://www.murakamishinkyu.com/info/7103

花粉症の方はこちらから！

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https://www.murakamishinkyu.com/info/7100