2025.03.23
糖質制限生活で5日間。
早くも恩恵を受けています。
まず、開始前にひどかった花粉症ね。
寝る前に自分で鍼を刺さないと寝れなかったんだけど、今はたまにクシャミが出るくらいで全然痒くない！
素晴らしい！
鍼でも止まるけど、食事で身体が変わるのを実感。
炭水化物を食べないので身体が軽く、朝に行っているキックボクシングでスタミナの向上が明らか。
体重も軽くなっているので蹴りのスピードも上がっています（ほぼ毎回動画撮ってるので）。
朝7時から5日連続で行けたのも体調が良い証。
筋肉痛は辛かったけど、ようやくまた糖質制限に慣れてきたかな。
蕎麦や丼物を食べられないのは辛いけど、体調が良いのでなんとか許せる感じ。
この体調の良さに乗って、1ヶ月前からやるやると言っていた仕事も片付いたし（とあるものをデザインし発注した）。
体調が良いから空いた時間にスティック振ってると、左手が脱力出来る練習方法も思いついたし良い事だらけです。
が、4月になってとりあえず終わったら好きなもの食べますよ。
誰か一緒に町中華行きましょう（笑）
5日目の朝、というか早朝キックのあと、ローソンのブランパン、ブロッコリ、ミニトマト、ローストビーフ、バターとマヨネーズ。これにココナッツオイル入りコーヒーも。
朝しか写真撮ってなかった！
昼はローストビーフ、チーズ、バターをブランパンに挟んで2個ばかり。
夜は赤ワインを2杯と卵焼き、ブロッコリ。ケンタッキーを1個。
途中でナッツも食べたかな。
体重は70.9キロ、体脂肪は20.6％で昨日よりは減りました。
夜にどれだけの量をたべてしまうかが鍵ですね。
糖質制限のやり方はこちらから
https://www.murakamishinkyu.com/info/2202
脱力して健康になりたい方は、こちらから。
4/13（土）の16時から秋葉原のスタジオで開催予定！
https://www.murakamishinkyu.com/info/7103
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