2024.12.28
糖質制限が丸々１週間終わりました！
運動してるのに体重減らないのは残念でしたが、体調はすこぶる良いです。
夜のお酒をやめたら体重はグッと減るでしょうね。
ちょっと調子に乗って飲み過ぎましたわ、おつまみは糖質オフなんですけど。
以前の糖質制限チャレンジは運動をもっとしてて20時以降はけして食べ物を口にしないというシビアな感じでしたが、今回はかなり緩め。
食べ過ぎなほど食べてるのは同じですが遅い時間にお酒と食事じゃあダメですね。
でも、寝入りがすごく良くなり目覚ましがなるまで全く起きない、寝起きから絶好調、日中は全く眠くならないと体調の変化は凄まじいですよ。
キックもいつもより長い時間出来ますしね。
こりゃあ、２週間じゃなくて1ヶ月くらいやってみるべきかな。
この爽快感を共有したいわ〜！
あ、あと顔の浮腫みが取れて小顔になりました（まじで）
きっちり糖質制限すると１週間で下顎のあたりの浮腫み瞬殺です（僕の場合）！
ぜひ途中からでもご参加を(^○^)
糖質制限２週間チャレンジ2/11（火）朝の計測
体重：72.2キロ（前日72.0キロ、開始前73.8キロ）
体脂肪：22.7％（前日23.2％、開始前23.3％）
お腹：腹筋しているも体脂肪が18％くらいにならないとお話にならないことをよく知っている、俺。
早朝キックのあと、朝からステーキ、もやしとエノキのバター炒め。
白菜とわかめの味噌汁も。あ、ブランパンも食べました。写真はないけど朝食後歯医者に行ってブランパンとブラン卵パンを購入し、卵の方は瞬殺でした。ブランパンが一番糖質高くて昨日食べた合計は糖質量35gくらい。食べ過ぎ。
夜、赤ワインを２杯と枝豆、ナッツ、サラミ、スモークタン、なます。調子乗りました
糖質制限の基本的なやり方はこちらからどうぞ
https://www.murakamishinkyu.com/info/2202
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