2024.12.28
目の疲れが気になるという方、多いですね。
やっぱりスマホやPCをみている時間が多いからでしょう。
それに風景など遠くを見る機会が減っているからだと思います。
近くばかり見ていると焦点を合わすのに目の筋肉使いますからね。
いつのまにか、しかめっ面になっていることも多いでしょう。
うつむき加減になって肩もこるし、その姿勢は顔面の皮が後ろに引っ張られ伸びたビニールのようによれて「たるみ」が出てきます。
つまり美容にも良くないということなのです。
相談
目が疲れて仕方ありません！
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攅竹（さんちく）
魚腰（ぎょよう）
糸竹空（しちくくう）
３つとも眉毛の上にあります。
目が疲れた時に自然と手がいくかもしれませんが、ちゃんとしたツボのある場所なのです。
眉毛の下の筋肉は皺眉筋（しゅうびきん）といって眉間にシワを寄せる働きがあります。
目が疲れていると眉間にシワ、寄っちゃいますね。
指をあててほぐしていきましょう。
写真は自撮りなので片手ですが、両手であてて30回くらい回すように押してあげてください。
強すぎる力はダメです。
イタ気持ち良いくらいで。
もしかしたら痛いだけかもしれませんが、それはかなり凝っているからだと思われます。
痛いっす、けっこう（笑）
目がスッキリしたら、さっさと仕事終わらせて帰って寝る！
免疫力アップしちゃって！！
睡眠のための良いストレッチあります！
寝る前にやってみてくださいね〜
https://www.murakamishinkyu.com/info/8418
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