2024.03.25
肉のハナマサで売っている豚足がめっちゃ美味しいのでまた買ってしまいました！
本当に必要な方（誰？w）、すみません5個ほど買い占めです。
ほんのり湯煎するとさらに美味しいと思いますね。
豚足と言ったらコラーゲン。
コラーゲンを食べると肌がプルプルに！
科学的根拠は薄いようですけど、翌朝などに実感される方は多いようですね。
人間の身体の全てが科学的に解明されているわけではないですから、個人差はあれど肌への良い影響はあるように思います。
肌だけでなく、靭帯、腱、骨、軟骨、血管、毛髪、爪、眼などにも良いと言われています。
「褥瘡（じょくそう）（床ずれ）を患ってしまった人たちに、コラーゲン食品を食べてもらう取り組みが一部で始まっています。」
という表記がありました。
非常に興味深いですね。
また、福岡の豚足屋さんにページをみていたらこんな記載が。
「伝統的な話として、中国大陸や台湾では豚足を食べることで母乳の出がよくなると考えられているようです。」
科学的根拠はともかく、良さげな食べ物、豚足。
僕的にはただ単に美味しいから食べてるだけですけど、年齢を重ねると自力でコラーゲンを作成する能力は衰えますからちょうど良いかも。
コラーゲンを食べてもそのまま吸収されないとか、結局アミノ酸になってしまうから即効性がないとかいう理由で否定的な意見もあるんですけど、「そのまま吸収されない」とか「即効性がない」とかいうのはあくまで現段階での科学で分かっていることで、歴史をみるとこの「科学的根拠」というやつはわりとあとで「やっぱり間違ってました」ってなります。
昔よく言っていた「（コレステロールを含む）卵を食べるのは1日1個まで」というのがありますけど、
コレステロールの経口摂取でコレステロール値は上がらないっぽいので今は国がコレステロールの摂取上限を撤廃しました。
国なので「研究結果が出たことがある」とかそういうレベルではなくてほぼ確実ということです。
まあ「豚足食べて肌がプルプルになった〜」ていう女子がいたら、それはそうなんだと思いますよ。
自分で実感しているんだからいいじゃないですか♪
ここで、
「いや、科学的にコラーゲンを食べたからといって翌日肌に影響があることはありえないよ、ふふん！」
とかやめてください（笑）
でも、たくさん食べれば効果が出るというわけではない（と思う）ので、適度な感じで。
しかし、美味しい、豚足ラブ！
美容鍼をやったあとに食べるのも良いかもですね♪
肉のハナマサで売ってる豚足。売り切れてたんですけど、また入荷したので購入！
ぷるんとした感じでいかにもコラーゲン！
5月中に体重70キロ以下、体脂肪20％以下にするのが目標。
方法は糖質制限と運動各種。
| 日付 | 体重 | 体脂肪 | 備考 |
| 5/2（土・初日） | 73.1kg | 23.0% | 糖質制限開始 |
| 5/3（日） | 72.6kg | 22.7% | 本格筋トレ開始。夜にカレー鍋を食べ過ぎた |
| 5/4（月） | 72.3kg | 22.5% | 空気椅子、筋トレ各種、糖質制限継続中 |
| 5/5（火） | 73.1kg | 23.0％ | 糖質制限は守るも、焼酎水割り梅干し入りともやしナムル、そして豚足を食べ過ぎ増量。朝の運動はがんばったのだが（汗） |
| 5/6（水） | 72.9kg | 23.1％ | 糖質制限は継続。ビール飲まずに焼酎。運動は朝晩のウォーキングのみ。しかし食べ物の総量が多過ぎた（汗） |
| 5/7（木） | 73.1kg | 23.0％ | 野菜中心で糖質制限は正しく継続中も運動量が少な過ぎ、夜に野菜とはいえ口に入れすぎで平行線。やる気あるのかアンダー70kg（笑） |
| 5/8（金） | 72.7kg | 22.8％ | わかめラーメン麺なしなどを食し糖質制限は頑張っているが、運動量からすると食べ過ぎ。夜はプロテインのみに切り替えれる予定。予定です、あくまでw |
| 5/9（土） | 73.1kg | 23.0％ | 二日連続でわかめラーメン麺なし。運動量ふやしたのに体重増か。月曜日からの本気だす。月曜から・・・ |
| 5/10（日） | 72.6kg | 22.7％ | お酒の飲んだらバカになってカップラーメンを食べてしまう。それでも減っているのは筋トレなど運動をしっかりやったからか。明日からがんばる（多分） |
| 5/11（月） | 73.0kg | 24.1％ | 糖質制限晩ご飯も食べすぎるとこの結果に。筋トレ再開したので今日の夜食べなければ多分1キロ以上減ります。やるぞ〜！ |
| 5/12（火） | 72.0kg | 22.5％ | 夜お酒を飲まなかったししっかり運動したので流石に減りましたね。この調子で頑張ります！ |
| 5/13（水） | 72.5kg | 22.9％ | 筋トレしすぎでこの日はまったく動けず。食欲もなくなったのですが夕方スパイスラーメン（麺少なめ）なるものを食べてしまい、炭水化物の威力で増量（泣） |
| 5/14（木） | 71.6kg | 22.0％ | 朝の空気椅子＆筋トレとウォーキングに加え夜もウォーキング。自家製チャーシューとラーメンスープでなんちゃってラーメン。サラダチキンも。炭水化物、抜けてきた！ |
| 5/15（金） | 72.8kg | 22.8％ | ソフトクリームと鯛焼きを食べたからか、昨日の体重はまぼろし。手強いな、俺の身体！ |
| 5/16（土） | 72.3kg | 23.3％ | 寝る前に赤ワインとチャーシューは良いものの、ポテチまで食べてしまったのが敗因。今晩はプロテインにします！ |
| 5/17（日） | 72.8kg | 23.0％ | 夜にワインともやしのナムルを食べてしまったのが原因。プロテインどこいった？（汗） |
| 5/18（月） | 73.1kg | 22.8％ | 夜のプロテインのみ宣言をしてから1回しかできてない！今晩はちゃんとする。筋トレでの身体の張りからいって夜プロテイン攻撃で相当体重減ってくるのは分かっている。やるかやられるかw |
| 5/19（火） | |||
| 5/20（水） | |||
| 5/21（木） | |||
| 5/22（金） | |||
| 5/23（土） |
健康の基本、ストレッチ！
自分で指圧して氣を流してあげましょう！
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