2024.11.30
#院長のたわごと #日々の養生
2024.11.22
貧血？今の体調は？
2021.09.07 カテゴリー：自分のカラダを知っておく 院長のたわごと
9/1に台東区が実施している健康診断に行ってきて、本日結果を聞きに行ってきました。
ファスティングが8/24に終わり絶対健康だろ！って思っていたのですが、
なんと
赤血球が少ないですねえ、ちょっと貧血です
と言われてしまいました（汗）
ファスティング明けから１週間後に採血したのですが、ちょっとまだ戻りきってなかったですね。
体重が減ったので「いまだっ！」と思って健康診断に行ったのが裏目にでました（笑）
もちろん血便は出てませんし、タールのような黒い便ではありません（大腸や胃・十二指腸からの出血を否定。悪性腫瘍とかね）。
ついでに肝機能もちょっと悪いと。
数値的に基準から２だけオーバー。
これはファスティング関係ないですね。
毎年の検査で2年に1回、ちょっと高めに出てます。
お酒を毎日飲むわけではないですが、飲む時はビールのロング缶を2本から3本飲むときがあるのでそれかなあ？
気をつけないとな。
しかし！
今、体調は絶好調。
筋トレ、早朝キックボクシング、かなり追い込めてます！
食事の後に眠くなるのはやっぱり糖質多めだからですね。
いままで健康のために色々な食事療法をやってきましたが、僕の体質には糖質制限が1番合ってるのかもしれないと思う今日この頃です、体重キープもしやすいし。
ま、腹八分目が最高の食事療法なんですけど、これが難しいんだよ〜ww
自分自身の体調を感じる感覚が1番、数値は2番、日々自分の体をチェックしていきます。
ファスティングも糖質制限も健康診断も、いかに日々を気持ちよく過ごせるかが大事でそのためのもの。
楽しんでこ！
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これとか
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