2024.09.29
2024.07.28
真面目なストレッチとしてSNSに投稿したら、セクシーだの色っぽいだのお宮の松だのアタックNo. 1だの言われましたが（笑）、まじでウエストに効くストレッチなのでやっていただきたい！
筋肉的には腹斜筋、腹横筋、角度によっては腰方形筋などに効いてくる、つまりは
くびれストレッチなのであります！
その画像はこれ
まあ、確かに目線も（何故か）上で楽しいセクスイー感が出ているかもしれませんがw、このポーズには一つポイントがあります。
それは、
下の足をまっすぐにすること
そして
腕を体の近くに持っていくこと
です。
微妙な足の位置、曲げ方、腕の位置で効き方が大きく変わってきますよ。
でも、横っ腹が伸びてる感はハンパないと思います！
くびれが欲しいわ〜、というあなた！
ぜひお試しを！！
腰痛持ちの方にもかなーりおすすめです。
ついでに便秘の方にも！
今までこんな動きをしていないはずなんです。
体の使ってないところを使う。
当然その場所の血流は良くなります。
ということは、その先の血流まで良くなるということです。
これだけで相当体に良いですよ。
これを読んだあなた、すぐやってみて〜！
ま、無理のない程度にね♪
体は動かしていないと痛みが出てきます。
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これとか
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