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鍼灸院ブログ

セクシーポーズでくびれ作りましょ

2021.10.20 カテゴリー:「脱力」して健康に 日々の養生 院長のたわごと 

 

 

真面目なストレッチとしてSNSに投稿したら、セクシーだの色っぽいだのお宮の松だのアタックNo. 1だの言われましたが(笑)、まじでウエストに効くストレッチなのでやっていただきたい!

 

筋肉的には腹斜筋、腹横筋、角度によっては腰方形筋などに効いてくる、つまりは

 

くびれストレッチなのであります!

 

その画像はこれ

 

 

 

 

 

まあ、確かに目線も(何故か)上で楽しいセクスイー感が出ているかもしれませんがw、このポーズには一つポイントがあります。

 

それは、

 

下の足をまっすぐにすること

そして

腕を体の近くに持っていくこと

 

 

です。

 

 

微妙な足の位置、曲げ方、腕の位置で効き方が大きく変わってきますよ。

 

でも、横っ腹が伸びてる感はハンパないと思います!

 

 

くびれが欲しいわ〜、というあなた!

ぜひお試しを!!

 

腰痛持ちの方にもかなーりおすすめです。

ついでに便秘の方にも!

 

 

今までこんな動きをしていないはずなんです。

 

体の使ってないところを使う。

当然その場所の血流は良くなります。

ということは、その先の血流まで良くなるということです。

これだけで相当体に良いですよ。

 

これを読んだあなた、すぐやってみて〜!

 

ま、無理のない程度にね♪

 

 

 

体は動かしていないと痛みが出てきます。

 

 

 

 

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