院長が参加するバンド「TUBTRACK」。
元MAJESTY～CRAZEの緒方豊和がボーカルのラウドロックバンド。
2023.10.12
院長がひたすらストレッチをする30分の動画
2022.12.31 カテゴリー：自分のカラダを知っておく 日々の養生 院長のたわごと
これまでのお話↓
膀胱の手術後はまったくなかった尿漏れが再び現れ、なんとかしようと始めたストレッチ。
1日最低15分、ジムに行った時は30分、調子が良いと1時間くらいやっていました。
やはり継続は力なりということで、尿漏れは止まり体調もよくなり、さらにドラムまで上手くなるという、良いことづくめの結果になりましたよ！
特に股関節周りをほぐしていますが、肩甲骨や足首もやっています。
ていうか、全身ストレッチです。
体に痛いところがなく、尿漏れなどなんの不安もない生活というのは、本当に快適ですね。
で、見たくないかもしれませんが、30分のストレッチ動画を丸々上げてみましたので、興味があったらご覧くださいませ。
撮りっぱなし動画なのでなんの解説もありませんが、そのうちアップデートしていく予定です。
ほらそこ！
美人トレーナーさんが良かったとか言わないっ（笑）
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