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ココナッツオイルでチョコレート、うま〜い!

2017.04.07 カテゴリー:糖質制限 院長のたわごと 

 

糖質制限をしている僕に、患者さまがなんとココナッツオイルで作ったチョコレートを差し入れてくれました!

 

見た目は違和感なくチョコレート。

 

食べてもココアとココナッツシュガーを混ぜているので味もチョコレート!

 

素晴らしい!!

 

 

食べる暇がないときもあるので、これを1個食べとくだけでだいぶ違いますよ!

 

作り方はココナッツオイルとココアとココナッツシュガー(GI値が低い)を混ぜて固めるだけなので超簡単。

 

そして即効で固まる!(ココナッツオイルだから)

 

 

ありがとうございます、僕も作りますこれ!

 

 

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見た目はチョコそのもの!

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プロテインチップスとギーも差し入れてくれました。ありがとうございます!!

 


 

 

そんな僕のこの日の食事。

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朝はブロッコリー、チアシードヨーグルト、クルミ、納豆、バター、ココナッツオイル入りコーヒー

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お昼にはカツサンドをいただいてしまいました!ラッキーアイテムなので炭水化物ですが、いただきます!

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罪滅ぼしにブロッコリーとマヨネーズも。

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小腹が減ってファミマのライザップクリームプリン(糖質量8.9g)

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御徒町にジャパメタセッションにいき、ポイントが溜まっていたので夕飯がてら鶏の唐揚げ。

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鶏唐だけでは足りず、あまりにおなかが減ったので魚肉ソーセージ。糖質は普通のソーセージに比べると高めなので、1本くらいにしておきましょう。

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止めればいいのに帰ってからこんなものを食べてしまう。糖質量は2つで6gほどだが、食べた時間は夜の12時(汗)

 


 

 

夜中に食べてしまうのは良くないな〜。

御徒町でも3杯くらいハイボールを飲んだので調子にのってしまった。

 

 

体重は69.8kg、体脂肪は21.2%。すぐにもう一回測定すると20.2%。でもかつてのいつ測っても18%以下には程遠い。

 

 

 

 

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