2024.03.25
2024.03.05
糖質制限をしている僕に、患者さまがなんとココナッツオイルで作ったチョコレートを差し入れてくれました！
見た目は違和感なくチョコレート。
食べてもココアとココナッツシュガーを混ぜているので味もチョコレート！
素晴らしい！！
食べる暇がないときもあるので、これを1個食べとくだけでだいぶ違いますよ！
作り方はココナッツオイルとココアとココナッツシュガー（GI値が低い）を混ぜて固めるだけなので超簡単。
そして即効で固まる！（ココナッツオイルだから）
ありがとうございます、僕も作りますこれ！
見た目はチョコそのもの！
プロテインチップスとギーも差し入れてくれました。ありがとうございます！！
そんな僕のこの日の食事。
朝はブロッコリー、チアシードヨーグルト、クルミ、納豆、バター、ココナッツオイル入りコーヒー
お昼にはカツサンドをいただいてしまいました！ラッキーアイテムなので炭水化物ですが、いただきます！
罪滅ぼしにブロッコリーとマヨネーズも。
小腹が減ってファミマのライザップクリームプリン（糖質量8.9g）
御徒町にジャパメタセッションにいき、ポイントが溜まっていたので夕飯がてら鶏の唐揚げ。
鶏唐だけでは足りず、あまりにおなかが減ったので魚肉ソーセージ。糖質は普通のソーセージに比べると高めなので、1本くらいにしておきましょう。
止めればいいのに帰ってからこんなものを食べてしまう。糖質量は2つで6gほどだが、食べた時間は夜の12時（汗）
夜中に食べてしまうのは良くないな〜。
御徒町でも3杯くらいハイボールを飲んだので調子にのってしまった。
体重は69.8kg、体脂肪は21.2％。すぐにもう一回測定すると20.2％。でもかつてのいつ測っても18％以下には程遠い。
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