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鍼灸院ブログ

こっそりと結果発表【お腹最終日】

2017.06.07 カテゴリー:2週間チャレンジ 院長のたわごと 

 

音楽ネタで盛り上がっている中、こっそりと「お腹周りをへっこまそう!2週間チャレンジ」の結果です。

 

 

最終日といっても既に過ぎていて、日曜日の朝にお腹周りを測っておきました。

 

 

お腹回りに特化してチャレンジしましたが、チャレンジ前のお腹周りは93cm。

 

さて、チャレンジのルーティンはこちらなのですが・・・

基本、糖質制限食

お腹いっぱい食べない。

夜18時以降に食べない。

腰回りを動かす筋トレ&有酸素運動&ストレッチ。

歩くときも腰を意識して、お腹を引っ込めながら歩く

 

最初の1週間は真面目にやっており、18時以降にちょっとは食べてましたがホントにちょっとだけ。

 

筋トレと有酸素運動はほぼ毎日、腹筋と背筋を中心にやっていました。

 

しかし、超人気担々麺を食べた頃からおかしくなり(汗)、かろうじて運動はするものの食欲が崩壊(大汗)。

 

 

運動は頑張りましたが、さてお腹周りの結果は・・・。

 

 

92cm!

 

 

なんと1cm減!

 

 

食事量よりも運動が勝ったようです。

 

 

また、「ウディヤナバンダ」というヨガのポーズを3日だけやってみたのですが、これが効果絶大!?

 

 

・・・だったような気がします。

 

 

微妙な書き方ですが、ほんとに下腹部のところに「効いてる〜!」という感じになります。

 

 

今も続けてますよ〜!

 

 

こんどこの「ウディヤナバンダ」ついて記事にしますね!

 

 

結果はお腹周りが1cm減したものの、ちゃんとルーティンをこなせていないという、致命的な失敗の仕方になってしまったのですが、しっかり食べてしっかり運動、身体が確実に大きくなりました(笑)

 

そして体調は絶好調!

 

体重もほぼ変わりません。

 

 

チャレンジ的には失敗なので、これからは精神力を鍛えるようにします〜、すみません。

 

 

まあ、こうやってなんか決めて物事を進めると、何かしらの結果が出るので良かったですけどね!

 

 

次は失敗しないようにやり、たいです・・・。

 

 

ウディヤナバンダやったあと、お腹に吸玉、やってみます〜

 


 

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