2024.03.25
2024.03.05
背筋がピンと伸びている人は美しいですよね。
女優さんやモデルさんの何気なく立っている姿。
凛とした雰囲気を感じられて「むむっ！こやつ出来るな！！」と思わせてくれます。
背筋が伸びてない、つまり猫背になっていると老けて見えますし、肩こりや腰痛を誘発します。
猫背は頭や顔の「表在性筋膜」が伸びて、シワやたるみを誘発するという考え方もあり、これはつまり小顔からかけ離れていくという事になります。
また、猫背は視線が下になりがち。
これでは精神的に「陰」の方へ傾いてしまいます。
背筋を伸ばして胸を張り、視線はやや遠目に焦点を合わせて真正面に向けるべきです。
これだけで晴れやかな気分になり、精神に安定をもたらしてくれますよ！
気をつけていてもついつい猫背になってしまう方は、筋力不足なんです。
猫背を解消するために1番必要な筋肉は「背筋」です。
特に筋トレをしていない方は、背筋なぞあまり意識したことがないと思います。
背筋といっても色々ありますし、直接見えないので鍛えるのが難しい場所が背中の筋肉。
今回の筋トレ講座では、この「背筋」を意識してもらうのが1番の目的です。
ぜひこの機会に、筋トレの第一歩を踏み出してください。
「鍛える筋肉を意識するにはどうすれば良いか」という座学が中心です。
とは言え実技もやりますけどね。
筋トレの「やり方」はもちろん「考え方」を学び、自分が自分自身のトレーナーになってください！
「自分の筋トレは正しい」と言えるようになります！
１日でマスターできる！わかりやすい筋トレ講座
受講日時 : 2017年10月7日（土）
13:40開場 14:00〜16:50
会場 : サンパール荒川 第４集会室（地下鉄 三ノ輪駅から徒歩10分）
東京都荒川区荒川1-1-1
地図 http://
受講料 : ￥4,000（税込）
