2024.03.25
2024.03.05
2回目の筋トレ講座、無事終了しました。
筋肉に「効かす」筋トレ、味わっていただけましたでしょうか？
背筋などは1回で「もう無理」という方も（笑）
筋肉にきちんと効かすと、短時間で筋破壊を起こすことが出来るんです。
フォームが何より大事ですね！
教えていた僕も、今朝体がバキバキになってました（笑）
いつもはジムでマシンを使って筋トレしているので、今回のように自重を使った筋トレだと微妙に効く場所が違うのです。
いつもの筋トレに慣れてしまった体に喝を入れた感じですわ〜！
正しい筋トレ、僕も出来ました（笑）
そして今回は裏目的として「脱力」をテーマに入れていました。
電気鍼を使って筋肉が動く様子を確認したり、一瞬で肩が軽くなる施術をしてみたり、ドラムのスティックを使って力んだ音と脱力したときの音を確認してみたり、力を入れる筋トレとは対極にありそうな「脱力」が表裏一体であることを表現したかったのです。
目一杯力を入れてみないと、脱力も分からないと思いますので。
体も脱力、そして頭の中も脱力して柔軟性を。
またやります、筋トレ講座！
さらにパワーアップして帰ってまいります！
次回は2018年1月か2月を予定しております！
是非に！！
