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運動がんばって、良いこと悪いこと

2018.02.02 カテゴリー:院長のたわごと 

 

早朝に週5でキックボクシングをやりはじめて約1ヶ月、久々にお会いした方から

 

「顔がほっそりして、カラダのラインもしまってる!」

 

と言われました!!

 

 

嬉しいですねえ、体重はかわってないんですけどね。

 

 

筋肉ついてるんですね〜!

 

 

シャドウが効いたのか両肩から上腕がパンパン。

 

 

そして殴られたわけではないのになぜか右肩(肩鎖関節あたり)が鈍痛。

 

 

昔から右肩鎖関節が亜脱臼っぽくなってしまうのです。

 

 

自分で鍼灸して寝るときにカイロを張って治療。

 

 

痛みは半分以下になりましたが、月〜木と早朝行っていたキックボクシング、金曜日は念のためお休みしました。

 

 

休息もトレーニングのうちということで。

 

痛みが出ちゃうと継続の大きな妨げになりますね。

 

 

でも、人に「痩せたね」と言われるとほんと励みになって「またやろう!」と思います。

 

 

効果を1番実感できるときですよ!

 

 

2月はさらに追い込んで3月の筋トレ講座に弾みをつけたいと思います。

 

 

筋トレ講座の詳細は後日。

 

今回は「糖質制限のやり方」と継続の仕方をメインにやっていきますよ〜!

 

 

 

 

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