2024.03.25
2024.03.05
平日 9時-20時 /土日 8時〜18時 / 水曜休
鍼灸院ブログ
2018.03.20 カテゴリー:8週間チャレンジ(1) 院長のたわごと
筋トレ&糖質制限8週チャレンジ9日目。
早朝キックでかなり追い込まれ、体が肉を欲するのでステーキを焼く。
肉のハナマサが近くて良かった!!
体が燃えている感じがして食欲がおさまらず食べまくっていましたが、体重、体脂肪ともに減。
頭もスッキリ。
炭水化物を食べられないのはツライけど、体調は良いので今は背に腹は代えられないって感じですね。
チャレンジはまだまだ始まったばかり。
5/6の最終日に向けて頑張ります!
3/20(火)朝の計測(3/19の出来事)
体重:70.2kg(前日から-0.4kg)
体脂肪:20.3%(前日から-0.3%)
水:3.5リットル。またもや惜しい!
運動:早朝キックボクシング、腹筋3種10回、バーピージャンプ12回、3分プランク
糖質制限は美容にも絶大な効果があります。
1週間程度制限しただけで肌ツヤが良くなってきたように感じます。
もちろん村上鍼灸院式・美容鍼を合わせるのがおすすめ!