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【8週チャ18日目】夜、またもや食べる
2018.03.29 カテゴリー：8週間チャレンジ（１） 院長のたわごと
筋トレ＆糖質制限８週チャレンジ18日目。
いい加減70キロを下回りたいところですが、なかなか減りませんね。
はい、僕が悪いのです！
ルール守ってませんから！
きっついキックボクシングをやって息を切らしてもルール通りにやり抜けなければ減るもんも減りません。
ただ、救いはめちゃめちゃ体調が良いことです。
これだけはスバラシイ！
気分爽快、どこへでも行けそう♪
実はこの日超忙しくて、まともに食事を摂れたのは朝だけ。
あとはやっつけです。
これだけなら良かったのですが、夜にOTOバーから連絡があり「ドラムのトラ」をやってくれと。
つまりイベントが有るのにドラマー休んだため代打で叩いてほしい、ということです。
ドラムの叩きたかったし、トラの仕事はプレッシャーもあるけど楽しいので行くことにしました。
お酒も飲まずに演りそうな曲をおさらいし、準備万端。
お客さんは30人ほどいたでしょうか？
出番まで待機してたのですが、カラオケやお客さんだけでの演奏ですでに相当楽しそう。
待つこと1時間半。
お客さんの盛り上がりは最高潮を迎え、この勢いだと店側の演奏をやると逆に白けそうな感じ。
パーティの残り時間、15分。
ここで店側の演奏はやらない、ということが確定し、僕はジャックソーダを飲むのでした（笑）
もう食べてはダメな時間なのにウインナーをいただり、さらにパンの耳の揚げ物を2本だけ食べてしまったり、さらにさらに酔っ払って小さいやつだけどツナサンドを食べてしまうという暴挙！
さらに家についてからもお新香的なものと糖質オフビールを飲んでしまい、もうやる気あるのかとｗ
楽しかったですけど、チャレンジ中はいよいよ自粛しないとまずいな、数値的に。
僕がいくら健康だって言っても数値に表れなければ面白くないですもんね。
顔や身体は明らかにほっそりしてきたんですけど。
と、こんな感じでゆるりとやってますが、4/1にも筋トレ＆糖質制限講座をアンコール開催しますので、来てくださいませ。
まずはやり方を学ばないと始まりません！
やれば効く、いい加減だと、今の僕みたいな感じ（笑）
あと5週間ある！！！
3/29（木）朝の計測（3/28の出来事）
体重：71.1kg（前日から＋0.6kg）
体脂肪：20.8％（前日から＋−0.0％）
水：3.5リットル。良質な塩を入れて。
運動：バーピージャンプ16回、腹筋3種、3分プランクの定例はこなす。有酸素運動まではいってないな、移動しただけ。
朝、アーモンドプードルのガレット、菜の花と豚肉の炒め物、まぐろカマ、サニーレタス、ブロッコリ、プチトマトのサラダ。ごま油、お酢、醤油、マヨネーズ。あとココナッツオイル入りコーヒー
昼は合間にファミマのジャンボフランクと骨付きチキン。両方で糖質20gくらいかな、多分。あまりオススメ出来ないけど、炭水化物直撃よりはマシかな。
夕方、出先から帰る途中に買った鶏の唐揚げ。衣多めなのでこれも糖質20gいってるかも。1日20gにおさえなきゃならんのに！でも美味しい♪
夜22時ごろ、OTOバーでいただいたウインナー。3本だけたべた。この他にジャックソーダを23時から3杯くらい飲んだかな。その勢いでツナサンドも食べてしまった、小さいけど！コラ！！
さらに深夜家についてこれを。チョイスをみると理性はわずかにあったようだが、この時間になにか口に入れること自体がアウト。
この日は叩くことはなかった・・・
帰ってきた筋トレ講座・糖質制限編 アンコール開催
2018年4月1日（日）
場所：浅草橋 村上鍼灸院
時間：14時〜16時半
料金：5000円（資料代含む）
定員6名
5週間の筋トレ＋有酸素運動＋糖質制限のプランを提案します。
筋トレ実技、糖質制限の理論を納得がいくように説明します。
筋トレも糖質制限もキツイです。
本気で痩せたい方のみ、ご参加ください。
楽して痩せようとは思っていません。
辛いけど、5週間後に自信満々の自分に出会えます。
（僕もこの期間全く同じことをやります、やってます）
【継続プログラム】
5週間の間、週1回、鍼灸治療＋筋トレ実技講座を5000円で受けられます。
継続のため、受けられることを強く推奨します。ジムに自分で行かない方はほぼマストで！
自分を追い込みたい方、ぜひご参加ください！
ご参加はフェイスブックページから！
https://www.facebook.com/events/2055648461315508/
